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健康
想減肥,過年大餐卻吃不停?!TOP5餐前必吃的「減...
快過年了,你的減肥計劃還存在嗎XD?身為吃貨,抵擋不住美食的誘惑很正常啦~ 毫無節制地大吃才是真正滿足啊!但···SIS們肯定會跟小編一樣在吃完後拼命後悔吧?高熱量的美食正在消化...
Tagsis
/ 2022-01-21
健康
冬天冷冷不想動~睡覺也可以瘦身!?四招超軟爛瘦身方...
冬天好冷不想動,每天只想窩在棉被裡~SIS們知道,連在被窩裡耍廢也能瘦嗎?!這麼好康的懶人瘦身法,還不快點來看! #在有點冷的房間睡覺 最近天氣這麼冷,這點很容易達成呢!研究指出,在室溫18度下睡眠的人,比在室溫...
Tagsis
/ 2022-01-16
健康
早上起床就開始瘦,這些方法妳都試過了嗎?來自日本的五招「超簡單早晨瘦身法」!
Tagsis
/ 2022-01-12
減肥是一輩子的事,但我們可以把它化成一個一個小習慣!讓妳不知不覺間就越來越瘦!今天要告訴SIS們來自日本的「早晨瘦身法」,五個小小習慣超輕鬆達成~ #賴床時做空中腳踏車 一...
健康
運動後不敢吃東西?只能吃蛋白質才能瘦嗎?其實吃糖、...
SIS們運動後會吃東西嗎?我猜很多女孩跟小編一樣,覺得都去消耗熱量了我怎麼還能繼續吃呢?!但其實運動前後吃對東西才更有效果唷~ 不過問題來了,該怎麼吃?吃多少量?網路上論點有太多太多,像是運動後人人必須來上一杯乳清最好、...
Tagsis
/ 2022-01-11
健康
手搖、珍奶超難戒?!三招喝不胖的小妙招學起來,每天...
SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎?明明每次出門前都會跟自己說「不!我不能喝了!」但只要辦公室下午茶時間到,就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事~很多女生都會這樣啦!不點一杯甜甜的手搖,該如何稱過半天以上的枯燥上班時間呢?!既然...
Tagsis
/ 2022-01-08
健康
重量訓練不知道從何做起?送給初學者的「基本五動作」!從現在就開始健身~
Tagsis
/ 2022-01-07
新的一年到來,不少SIS們都訂下減肥目標了吧!除了飲食控制很重要以外,還要靠重量訓練增加基礎代謝,這樣一天能攝取的熱量才不會越來越少~沒有做過重訓的SIS們不用擔心,今天告訴大家五...
健康
吃對時間就能不長肉肉!脂肪的四個作息時間,你知道了...
SIS你知道減肥會常常失敗的原因是什麼嗎?除了可能是自己節制不當以外,其實是因為脂肪也有自己的作息時間啦~ 是不是很意外原來令人討厭的肉肉也要休息?!只要吃對時間,想長肥肉也很難的~ 想瘦身的你趕緊跟著小編看下去吧! ...
Tagsis
/ 2022-01-06
健康
為什麼韓國女生都這麼白?!四招美白飲食法,用「吃」...
俗話說一白遮三醜,SIS們應該都很努力保養和美白吧!不只是擦保養品,飲食習慣也可以美白唷~今天要跟SIS分享從韓國風靡而來的「美白飲食習慣」! #早餐吃優格 早上先吃優格可以讓腸胃蠕動,養分才比較容易吸收,臉色才...
Tagsis
/ 2022-01-03
健康
誰相信她快50了?!林志玲出道23年,身材一樣好到...
SIS們對於林志玲這位女神級美女有印象嗎?她可是小編爸爸的最摯愛女神(笑 當然也是多位女孩們內心想效仿的榜樣!畢竟她已經快要50了,卻看起來還像剛30歲!!林志玲與日本老公AKIRA於2019年結婚後定居東京,但還是會常...
Tagsis
/ 2021-12-28
健康
女生必看!幾個小動作讓「胸部」豐滿起來!每週三次2...
不管現在季節是不是「曬肉的季節」,女孩的身形曲線都要好好維持住!趁著冬天大衣包緊緊,在家裡狂練這幾個動作!到了夏天再來露腿、露腰、露事業線(笑 提到露事業線,絕對是各位小性感SIS很在意的吧?絕對不能是隨意露!要追求的是...
Tagsis
/ 2021-12-14
健康
紅遍日本的「333入浴法」輕鬆簡單又快速,卻帶來超...
SIS們是否有聽過,紅遍日本的「333入浴法」呢?這是一套很簡單、低成本的入浴方式,任何人都可以實行!而且對身體的益處非常高,到底有多少優點、又要怎麼做呢?一起來看看吧~ #具體效益 實施「333入浴法」,可以有...
Tagsis
/ 2021-12-12
健康
工作壓力爆表!掉髮、水腫、宿便,身體快崩壞?靠「它」排毒養顏+護肝!
Tagsis
/ 2021-12-10
各位SIS知道嗎?根據近年調查,上班族認為工作沒有帶來壓力的只有22.6%耶(哭 不過我們每天日復一日上班就算了,還要被上司電!下班後當然是想找幾個好姐妹喝酒聊天兼訴苦吧?更別提男...
健康
女明星最愛的「黑咖啡減肥法」到底怎麼喝?竟然還有最...
相信各位SIS們常常聽到不少人在瘦身時會喝黑咖啡吧?因為無糖、又能消水腫,是不少女明星的減肥秘方。像是日本搞笑藝人真理子,就曾經在減肥節目中分享自己靠喝咖啡成功在一年瘦下了49公斤呢!但是··...
Tagsis
/ 2021-12-09
健康
冬天不敢吃火鍋?聰明吃,火鍋也能讓減肥計劃不卡卡!
冬天吃火鍋,啊~真的是幸福又罪惡!試想···在煙霧香味下話聊天、抱怨煩惱,不僅能消除一整天的疲憊又能溫暖寒冷的肚子耶!但到底該如何吃得健康又快樂,避免吃火鍋後看到體重機樂極生悲X...
Tagsis
/ 2021-12-08
健康
今天「大雪」節氣到!!2021大雪該吃什麼才能逼走寒氣又瘦身?這天的小禁忌也要注...
Tagsis
/ 2021-12-07
今年的大雪就是今天啦~ 「大雪」的由來是由於太陽位於黃經255°,古人認為中國北方會出現較強的冷空氣,因此會有較大規模的降雪,台灣也容易出現較強的降雪!當然平地不可能會降雪...
健康
一直以來都誤會了!越減越胖的原因在這件事!?五個妳...
正在減肥路上努力奮鬥的SIS們,有沒有遇過越減越胖、停滯期,或是怎麼減都沒有效果的時候呢?那是因為妳中了減肥迷思!今天小編整理出五大常見迷思,一起來看看吧! #排出宿便就會瘦 雖然短時之間的體重會減少,但這對於體...
Tagsis
/ 2021-12-07
健康
喝個水而已就變瘦了~五招喝水方式輕鬆變窈窕!
有些人會說自己「連喝水都會胖」,其實沒有這回事的!SIS們知道嗎?喝水除了減少熱量,正確的喝水方式可以燃燒熱量!讓我們來看看以下五種方式,讓妳「喝個水就瘦了」! #天冷喝熱水 天氣寒冷,體溫容易降低,體內的代謝跟...
Tagsis
/ 2021-12-03
健康
五款減肥時越喝越瘦的飲品!再也不用開水喝到膩~
Tagsis
/ 2021-11-30
減肥時期要戒飲料真的好痛苦~每天只能喝開水真的好膩!今天跟SIS們分享,減肥時期可以喝的飲品,越喝越瘦唷! #檸檬水 檸檬水富含豐富維他命C,有助美白、補水效果,而且風味清...
健康
水腫、脂肪還是肌肉型?看看你是哪種胖!內有解決方法...
上網查了很多種瘦身方式,卻沒有什麼效果嗎?其實並不是所有瘦身法都可以套用在每個人身上!胖也有分很多種的!趕快看SIS們是什麼「胖」吧! #水腫人 水腫人的皮膚,用手指按壓過後會發白,然後久久不退!所以並不是因為脂...
Tagsis
/ 2021-11-28
健康
減肥減到心好累?!記住這五大心態讓自己開心瘦身不復...
一直都這麼努力的妳,是不是常常覺得減肥減到很心累呢?甚至已經忍受不了,大爆食又大復胖了呢?SIS們記得看看以下五點,叮嚀自己要適度休息喔! #飲食控制不要太緊繃才能長久 近期流行的「生酮飲食」、「一六八斷食」,都...
Tagsis
/ 2021-11-28
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