壹時 Yesnews

每天都攝取足夠的蔬菜和水果。但是很多人對這個概念存在誤解，認為它意味著每天要吃五種不同的蔬果。實際上，「天天5種蔬果」指的是每天攝取三份蔬菜和兩份水果。在量化方面，一份蔬菜相當於煮熟後半碗的份量，而一份水果大約等同於一個...

近年來，花茶在健康飲品市場中的地位日益突出。尤其在炎熱的夏季，一杯清涼的花茶不僅能解渴,還可能帶來額外的健康益處。許多人可能不知道,某些花茶還具有輔助減重的潛力。對於那些最近感到體重略有增加的人來說，適量飲用特定的花茶可...

炎炎夏日，高溫不僅讓人感到不適，還常常影響食慾。在這種情況下，清爽可口的沙拉成為了很多人的首選。沙拉不僅準備起來簡單快速，還能提供豐富的營養，最重要的是，它能夠有效地刺激食慾，讓人在炎熱的天氣裡也能享受美食的樂趣。小編今...

減肥時期很痛苦，都不能吃甜食？今天小編要為SIS介紹一款超級無敵健康又美味的甜點食譜！ 相信很多女孩們和小編一樣，雖然超級喜歡吃巧克力，但為了維持好身材總是只能忍痛割捨啊！ 可是沒關係，有了這款「健康版巧克力慕斯」...

水當然是人體不可或缺的東西。SIS知道嗎？歐美女生在追求健康生活時，都會喝氣泡水。這種簡單而富有趣味的飲料，不僅帶來清爽暢快的口感，更隱藏著多重健康好處，正逐漸改變我們的飲水習慣喔，一起來看看吧！ 氣泡水可以促進人...

在追求健康生活和體態的過程中，我們常常會聽到某些食物是"減肥聖品"的稱號。地瓜這個樸實無華的根莖類作物，就是其中之一。正如俗語所言，"過猶不及"，過度食用任何食物都可能適得其反。今天就來看看地瓜的營養價值以及如何科學地運...

減肥並不代表要跟美味的甜點說再見，關鍵是選擇正確且健康的食材和做法。以下是5款免烤箱、低卡路里美味的減脂甜點食譜，一起來看看怎麼做吧！ 可可摩卡蛋糕 利用全麥吐司、香蕉、無糖酸奶、可可粉和咖啡醬製作而成的輕盈慕斯...

SIS知道嗎？其實剛出道時，趙露思也有被人笑“嬰兒肥”，臉蛋圓潤得就像個小寶寶。她是經過長期的飲食控制，才能擁有現在讓人稱羨的逆天身材。如今，只重39.5公斤的趙露思減肥過程和日常飲食終於曝光，讓...

相信不少女性都有過這樣的困擾，明明飲食節制，運動量也足夠，為什麼體重還是一點進展也沒有呢？很多人會直覺認為這是因為沒有堅持或意志力不夠，但其實，有些人之所以長期無法減重，根源可能出在體質的問題。 BMI評估 一般...

身體健康的重點就在於良好的排毒機能。適當的排毒不僅能排出體內多餘的廢物質，還能促進腸胃蠕動、清理腸道並助於減脂。對於長期困擾痘痘肌或便秘問題的人來說，進行排毒是相當重要的。今天我們就來分享一些熱門的排毒果汁食譜。 ...

夏天來了～為了展現完美體態，要開始執行油切計畫！但在168斷食法的過程中，挨餓時間過長，想吃又怕胖？做完有氧運動之後，內心卻想要大口吃東西，但又會把好不容易消耗掉的熱量補回來，該怎麼辦？ 【獨家】中職韓國啦啦隊員－...

相信對於很多女生而言，擺脫身體的贅肉和局部積存的脂肪往往是一大挑戰。不少人嘗試過各種減肥方法，但都沒有什麼戲喔阿國。近期，一本來自日本的減肥書籍《わかった!こうして食べれば太らない》（了解了！原來這樣吃就不會胖）裡面提供...

夏天就快到了！有人也注意到身邊的姊妹們又開始蠢蠢欲動的想衝去健身房了嗎XD？但除了運動之外，吃進身體的的東西也相當重要喔！尤其常看到「健人巨巨」們動不動就開始狂搖杯子，打開後那陣陣香甜的味道真的好誘人（擦口水）到底是什麼...

夏日即將來臨，隨著氣溫逐漸高漲，衣櫥中的厚重冬衣悄悄換上輕薄短小的夏裝，瞬間讓人後悔冬天的恣意貪食，讓身形一暝大一吋。想在盛夏來臨時，穿上性感比基尼～不妨善用高纖營養補充品！ 大家都知道想健康維持體態，飲食與運動缺...