生命的精彩在於健康,相信這是大多數人都會認同。對於怎樣才算健康,或許大家會有不同的看法。最直接的會想到沒有患病,體檢指數正常,而且長壽便等同健康。而傳統醫學認為上述所提的並不表示真正的健康,唯有掌握生心理各方面的平衡才是真正的健康。

都市人普遍存在於亞健康狀態,所謂亞健康即沒有明確疾病,卻會出現活力、適應力下降。這個臨界點界乎患病與健康之間,若不以及時糾正,便很易引發身心的毛病。

亞健康的成因

亞健康形成原因,簡單地可分為五大類。

1. 腦力或體力透支(包括體能運動)

2. 經常處於緊張的狀態

3. 生物鐘被破壞

4. 不合理的飲食影響營養不足

5. 長期睡眠不足,引體身體機能混亂。

亞健康狀態下的身體

亞健康狀態亦即意味身體出現了輕度陰陽的失衡,就會出現「三急四降五少」的情況。

三急:心態急、節奏急、工作急。

四降:

  • 生命活力下降

  • 生理本能下降

  • 心理承受力下降

  • 精神活力下降

五少:睡眠少、運動少、娛樂少、吃得少、二便少。

若然連食、眠、性三大生命儲備都受到干擾,那生活還有什麼樂趣 ? 其實要脫離亞健康狀態其實不難,從維持人體陰陽平衡的主要環節出發即可解決問題。

從本能出發養生

四大平衡 :

1. 每天的平衡   

2. 飲食的平衡

3. 休作的平衡 (休息與工作)

4. 一生的平衡

當陰陽達至平衡的時候,人便會氣血充足精力充沛,五臟通和容光煥發。而上述的平衡或許說得有點太廣泛,從什麼地方開始做?該如何做?傳統醫學認為平衡陰陽指的是「榮養身體為陰,生命動力為陽,動以養心,靜以養神。」。所以下列有一些要點可以幫助大家留意平衡養生的。

  1. 「養身先養心,動以養身,靜以養心。」

  2. 「志閑而少欲,心安是不懼,形勞而不倦。」

  3. 「節能養生,慢消耗,長壽命。」

  4. 「高者其氣壽 — 低溫養生,多納陽氣。」 


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