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又到了夏天，總是想要穿無袖，但是掰掰肉總是讓你很尷尬嗎？在小編試過網路上百萬種瘦手臂運動之後，小編發現有一組由日本YouTuber亞里沙Alisa分享的5分鐘的瘦手臂運動，難度不會太高，只要願意每天做就可以有成效！一起來...

不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」，不但不美觀，也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘，調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸，一起來看看吧！ #肩部兩側拉伸 左手按住...

ＳＩＳ在減肥、飲食控制的時候，總是餓得痛苦、一天到晚肚子咕嚕咕嚕叫，卻還要催眠自己「餓肚子就是瘦的徵兆」？？其實吃得太少，雖然一開始體重掉很快，但也很容易迎來停滯期，甚至是復胖反彈！吃太少會有什麼缺點呢？先來看看以下八個...

今天小編要跟SIS們分享的是日本節目實測，超有感又無痛的下半身瘦身術！ #1 雕塑站姿：站立時一隻腳向後踩 每天利用早晚盥洗、通勤的站立時間，使用雕塑站姿的姿勢，重心放在一隻腳直立站好，另一腳則往後，腳尖點地、可...

不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」，不但不美觀，也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘，調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸，一起來看看吧！ #肩部兩側拉伸 左手按住...

許多人為了減肥，而選擇吃得很少，甚至節食，俗稱「仙女餐」，這不只不健康，也會讓體態變鬆弛，更容易復胖！那如果很懶，不想自己煮健康餐怎麼辦？今天小編推薦四家「輕負擔」健康餐盒，不只低卡，還能滿足ＳＩＳ們對美食的渴望～ ...

夏天到了，就是不能再用厚重毛衣遮肉肉的日子到了…這種時候，一定要把握住不要讓自己身上再帶著多餘的水份看起來腫成DOUBLE！ 所以今天小編就來分享讓你消水腫的小重點~~ 一、認識季節性水腫 天...

ＳＩＳ是否有過，下週要出席活動，必須馬上瘦身的情況？或是要拍正式照片、跟新認識的對象約會，每次都很苦惱，該怎麼短時間內瘦身呢？今天跟大家分享在丹麥非常流行的減肥法，讓你在短時間內就有效率的瘦身，趕快來看看丹麥減肥法究竟要...

現代人為了擁有心中理想的完美好身材，會透過各種不健康及極端的方法來達到瘦身的效果，但是你知道嗎？身體一定要生出足夠的水分才能夠維持基礎代謝的運作，進而使得減肥成功。其實喝水的好處真的很多，不但能夠使得皮膚變好，還可以加強...

SIS們的鞋櫃打開後，也跟小編一樣不是黑就是白嗎（笑）？哎呀！夏天都到了，就該大膽玩起色彩搭配囉！跟著小編一起來看看2022清爽x俏皮的TOP5「顯白黃」球鞋推薦，不管是蜂蜜牛奶、香蕉牛奶甜甜配色都在這！一起來一一認識下...

SIS們知道李聖經嗎？（沒有人不知道啦！）身高176公分、體重59公斤的女神，那超細的大長腿真的好讓人羨慕TˇT可別說人家是因為天生好基因，女神也是很認真在執行運動、飲食方式耶！今天就一起來研究看看李聖經這完美身材的秘密...

炙熱夏天就到了，冬天那些拿來遮小腹的寬鬆舒適衣服也都不能穿了啦TˇT小編天天看著IG上的網美到處打卡吃好料，口水都流到鍵盤上了！正當拿起手機要點餐時，低頭看看自己因久坐、長期沒排便的小腹寶寶...就默默地嘆氣流淚（哭）自...

今年48歲的維多莉亞貝克漢（Victoria Beckham），身兼時尚設計師、模特兒，亦是英國女歌手、前辣妹合唱團成員之一！擁有窈窕身材及精緻美貌的她，一舉一動都備受媒體和網路的關注，說是時下女性的流行指標也不為過，除...

炎炎夏日，你也是邊在努力減肥減脂，一邊很想要喝手搖飲的SIS嗎？今天小編就來跟SIS們分享，營養師孫語霙推薦給大家的五款手搖飲料，讓怕胖的你在減肥減脂期間也可以放心喝～ #1  無糖茶 無糖茶無添加...

「國民初戀」秀智，從女團MissA出道時期就十分人氣，隔年演出《Dream High》女主角，帶著稚氣的嬰兒肥，也奠定實力基礎！雖然當時常常被酸民嫌棄「象腿」、「大餅臉」，但努力靠毅力瘦身下來的她，狂減十三公斤後就停留在...