壹時 Yesnews

SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎？明明每次出門前都會跟自己說「不！我不能喝了！」但只要辦公室下午茶時間到，就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事～很多女生都會這樣啦！不點一杯甜甜的手搖，該如何稱過半天以上的枯燥上班時間呢？！既然...

新的一年到來，不少SIS們都訂下減肥目標了吧！除了飲食控制很重要以外，還要靠重量訓練增加基礎代謝，這樣一天能攝取的熱量才不會越來越少～沒有做過重訓的SIS們不用擔心，今天告訴大家五個初學者必學動作！ ＃核心 核心...

俗話說一白遮三醜，SIS們應該都很努力保養和美白吧！不只是擦保養品，飲食習慣也可以美白唷～今天要跟SIS分享從韓國風靡而來的「美白飲食習慣」！ ＃早餐吃優格 早上先吃優格可以讓腸胃蠕動，養分才比較容易吸收，臉色才...

SIS們對於林志玲這位女神級美女有印象嗎？她可是小編爸爸的最摯愛女神（笑 當然也是多位女孩們內心想效仿的榜樣！畢竟她已經快要50了，卻看起來還像剛30歲！！林志玲與日本老公AKIRA於2019年結婚後定居東京，但還是會常...

SIS們是否有聽過，紅遍日本的「333入浴法」呢？這是一套很簡單、低成本的入浴方式，任何人都可以實行！而且對身體的益處非常高，到底有多少優點、又要怎麼做呢？一起來看看吧～ ＃具體效益 實施「333入浴法」，可以有...

今天小編要來跟大家分享小紅書上爆紅的「5+3喝水法」，起初這個方法是源自於演藝藝術系的學生，幫助他們在考試時，將體態及線條維持在最完美的狀態！ ＃什麼是「5+3喝水法」？ 先來說說什麼是「5+3喝水法」，這方法主...

相信各位SIS們常常聽到不少人在瘦身時會喝黑咖啡吧？因為無糖、又能消水腫，是不少女明星的減肥秘方。像是日本搞笑藝人真理子，就曾經在減肥節目中分享自己靠喝咖啡成功在一年瘦下了49公斤呢！但是··...

冬天吃火鍋，啊～真的是幸福又罪惡！試想···在煙霧香味下話聊天、抱怨煩惱，不僅能消除一整天的疲憊又能溫暖寒冷的肚子耶！但到底該如何吃得健康又快樂，避免吃火鍋後看到體重機樂極生悲X...

正在減肥路上努力奮鬥的SIS們，有沒有遇過越減越胖、停滯期，或是怎麼減都沒有效果的時候呢？那是因為妳中了減肥迷思！今天小編整理出五大常見迷思，一起來看看吧！ ＃排出宿便就會瘦 雖然短時之間的體重會減少，但這對於體...

有些人會說自己「連喝水都會胖」，其實沒有這回事的！SIS們知道嗎？喝水除了減少熱量，正確的喝水方式可以燃燒熱量！讓我們來看看以下五種方式，讓妳「喝個水就瘦了」！ ＃天冷喝熱水 天氣寒冷，體溫容易降低，體內的代謝跟...

上網查了很多種瘦身方式，卻沒有什麼效果嗎？其實並不是所有瘦身法都可以套用在每個人身上！胖也有分很多種的！趕快看SIS們是什麼「胖」吧！ ＃水腫人 水腫人的皮膚，用手指按壓過後會發白，然後久久不退！所以並不是因為脂...

一直都這麼努力的妳，是不是常常覺得減肥減到很心累呢？甚至已經忍受不了，大爆食又大復胖了呢？SIS們記得看看以下五點，叮嚀自己要適度休息喔！ ＃飲食控制不要太緊繃才能長久 近期流行的「生酮飲食」、「一六八斷食」，都...

努力運動、控制飲食，體重數字沒變化？身材一樣臃腫？相信各位SIS也跟小編一樣，一直都在「減肥中」吧(哭 但我們卻不小心犯了許多隱藏的減肥地雷卻渾然不知情耶？小編就來跟大家說說，造成減肥失敗的「五大因素」，趕緊檢視看看自己...

一下定決心減肥之後，這件事就成為我們一生的志業～SIS們是不是常常對減肥感到很疲勞，甚至有點逃避這件事呢？今天就讓我們從最簡單達成的小習慣開始，讓SIS們無痛減肥吧！ ＃設定目標體重 凡事都要看得到終點才會願意前...