帶氧運動訓練 - BLOG - 2011-05-03 - 健身教練Rocky - 健康:D Profile帶氧運動訓練,是指在有氧代謝的狀態下進行運動,藉此達到消耗身體多餘 的脂肪,從而得到瘦身減肥的效果。我們可以簡單地把帶氧運動分為兩大類:一、長距離訓練(LSD-Long ...member.healthyd.com/space.php?uid=348&do=blog&id=44403
每次15分鐘簡易家居帶氧運動 - 太陽報 - The Sun帶氧運動可提高人體耐力素質,還對身體帶來不少好處,包括增強心肺、控制體重、增加關節靈活性、預防骨質疏鬆症等,所以我們不妨每星期在家做最少3次的帶氧運動。以下請來物理治療師介紹幾款適合家居進行 ...the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20100609/00484_006.html
帶氧運動怎樣做才最有效? - Gymbeginner 健身入門到底應該是在重力訓練前還是後做?做多就可以減肥嗎?這篇我們就來解答你的迷思。 Q: 帶氧運動更能減脂? A: 有氧訓練在運動時讓身體消耗熱量;而重量訓練則提升肌肉量,使新陳代謝率提高,令身體全天候消耗更多的 ...www.gymbeginner.hk/2017/11/08/how-to-use-cardio-to-lose-fat/
健身減肥必讀!應做帶氧或負重運動先?這樣的次序可加大燃脂效果....一心想減肥的女生走進健身室,看到各式器材都有點不知所措,只會走上跑步機跑過夠便離開,只想消脂!消脂!消脂!其實若以減肥為目標,帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身效果,但原來做邊 ...www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/gym-sequence
你很有可能犯上的帶氧運動繆誤 - [Hal Tam 專欄] ‧ A Day Magazine是你了吧!只做帶氧運動是不夠的!(按這裡看更多資料)你帶氧運動沒錯是可以燒很多卡路里流很多汗感覺很好很爽,但做太多帶氧運動可是會overload你的身體,影響你的睡眠質素和消化系統等,也會燃燒你的肌肉。www.adaymag.com/2015/05/27/wrong-ideas-for-aerobic-exercise.html
帶氧 VS 缺氧運動 | WatsonsMall.com帶氧運動聽得多,比如說是跑步、游泳、跳舞及踏單車等。但缺氧運動你有冇聽過?「缺氧運動」是指運動強度較大、時間較短的運動。運動強度愈大,所需付出的能量就會愈多,在提供能量的過程中,身體必須消耗一定數量 ...www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/difference-anaerobic-exercise-and-aerobic-exercise/
PDF 帶氧運動知多少帶氧運動知多少 相信大家對「帶氧運動」一詞都耳熟能詳,但究竟帶氧運動是什麼?有什麼 好處?做多少才足夠? 帶氧運動泛指一些使呼吸急劇、心跳加速及運用大肌肉的運動,這些運動令 身體進行有氧代謝,以產生能量。www.joyfulhealthyworkplace.hk/zh/pdf/tools/帶氧運動知多少.pdf
什麼是帶氧運動!? | Yahoo 知識+帶氧表示帶有氧氣。帶氧運動是指在一段時間內 (15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉,同時大部份時間 (60-80%) 都保持最高心跳率。做帶氧運動時,你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣,你很可能已 ...hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090612000051KK00018
[帶氧迷思] 跑步減肥無用? | 張伯倫 | Fitz • Get Moving呢位 Craig Ballantyne 寫過幾部暢銷書,都係教人健身、減肥。呢次佢伙拍一位研究生 Chelsea Ratcliff,打破過去大家重視帶氧運動嘅迷思。提倡以短時間高強度肌力訓練,去取代長時間的帶氧運動,以避免勞損及受傷。fitz.hk/sports/running/帶氧迷思-跑步減肥無用/
【強身健體】帶氧運動的9個好處,除了減肥更可能有助於長壽? - Medical Inspire 醫・思維提到帶氧運動,相信大家都不會陌生,馬上會聯想到跑步、游泳、增強心肺功能等等,其實帶氧運動還有更多的好處,對於短期或是長期的健康目標都有著極大的幫助。首先來看看 ...medicalinspire.com/web/posts/19602
ZUMBA® 40+帶氧健身舞 | Y Fitness 躍動力ZUMBA® 40+帶氧健身舞 【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】 Y Fitness最新推出的「ZUMBA®40+帶氧健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。yfitness.ywca.org.hk/signature-class.php?id=15
衞生署學生健康服務 - 活力Keep Fit篇「帶氧運動」所需的能量主要經「需氧新陳代謝」(Oxidative metabolism) 供應,一般連續性,時間連續5分鐘以上的低至中等強度,依賴身體大肌肉的活動。能強化心肺功能,增強耐力,對減少身體脂肪的積聚尤其有效。www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_pe/health_pe_ekf.html
【帶氧運動】2019最新131個有關運動及健身帶氧運動之商戶聯絡資訊 - HK 88DB.com提供 131 則關於帶氧運動的詳情及價錢資訊, 提供直接聯絡方法向商戶索取報價及查詢。內容包括教練、游泳、體適能、單車及私人教練等相關資訊。88db.com.hk/Sport-Fitness/Aerobic/1/
帶氧運動和非帶氧運動的分別 - 健身區 - 同病相連區 - healthyD關於「帶氧運動」與「非帶氧運動」的區別:什麼是有氧運動有氧運動是指運動時間較長,運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件:1.運動所 ...forum.healthyd.com/viewthread.php?tid=2204
喪做帶氧運動 易傷難減磅 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20140704陳海聰指出,選擇帶氧運動要有技巧,「最多人選擇跑步減肥,但過重嘅人跑步其實會傷膝」;游泳也要留意,自由式為消耗熱量最多之泳式,膝部退化人士游蛙式可能傷膝,而游泳要持續半小時才有效果,「游一個塘就休息冇乜用」。hk.news.appledaily.com/local/daily/article/20140704/18787867
在家中做帶氧運動!紙拖把瘦身操$0增肌減脂 宅在家也能瘦一圈 - Cosmo Fit Friday在家中做帶氧運動!紙拖把瘦身操$0增肌減脂 宅在家也能瘦一圈 - Cosmo Fit Friday 減肥 Cosmo Fit Friday 增肌減脂 健身 做運動不一定要付費到健身室,不過長期宅在家workout好像有點悶?一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練 ...www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/home-cardio-1
帶氧運動 - BLOG - 2018-05-07 - 精神科專科醫生黎大森 - 健康:D Profile運動對每一年龄層的人仕都有好處是常識吧!但香港人生活繁忙,節奏急速,每分每秒都在工作,手不停,腦不停,要香港人靜下來有一定困難,很多時候我的病人都跟我說時間不夠用,連睡眠的時間也不夠,怎麼還有時間做運member.healthyd.com/space.php?uid=2631&do=blog&id=54274
帶氧運動 - Hooways瘦身漫步機可以全面鍛鍊,手臂,腹,腰,大腿及全身性消脂帶氧運動,相對跑步,漫步滑行有相同但更為舒服有趣,而且不易勞損.www.hooways.com.hk/index_ecat.php?cPath=35
健身器材 (其他帶氧運動) |健身用品|運動器材|健康美容用品 - FitBoxx多種最新最潮帶氧運動健身用品, 可在家作帶氧運動訓練, 鍛鍊心肺功能, 有效消脂。 Language: ENG HKD USD 聯絡我們 E-SPECIAL 我的帳號 我的願望清單 我的購物車 結帳 分店網絡 登入 歡迎選購 熱線電話: (852) 8104-5000 主頁 健身用品 ...www.fitboxx.com/zh/fitness-products/other-cardio-equipments.html
減肥入門: 跑步以外的帶氧運動 | WatsonsMall.com帶氧運動是指人體在有足夠氧氣的情況下進行的身體鍛鍊。一些強度較小和持續時間較長的運動令身體進行有氧代謝,讓身體輕鬆地吸入足夠的氧氣,供給運動的肌肉。氧氣能幫助分解糖分,產生更多的能量。長時間的運動 ...www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/aerobic-exercise-losing-weight/
有肌健身房:帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?更多 大家有冇聽過啲 PT ( Personal Trainer,健身教練嘅簡稱)講,話做帶氧運動時,要將心跳保持喺某一個數,先會最有效消脂?如果心跳太快或太慢都會影響效果。呢個心跳率叫做 ...hk.style.yahoo.com/有肌健身房:帶氧運動---最有效消脂嘅心跳率?-101521805.html
三界五行:帶氧運動要做幾耐最適合?|即時新聞|生活|on.cc東網帶氧運動又叫有氧運動,運動過程中,人體吸入的氧氣與需求平衡,氧氣參與運動,心跳保持在心率最大值的百分之六十到八十,未達到百分之六十,人體未能達到帶氧運動鍛煉效果(運動心跳具體次數因人而異,通常以每 ...hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20180428/bkn-20180428140320681-0428_00982_001.html
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