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健康
水腫、脂肪還是肌肉型?看看你是哪種胖!內有解決方法...
上網查了很多種瘦身方式,卻沒有什麼效果嗎?其實並不是所有瘦身法都可以套用在每個人身上!胖也有分很多種的!趕快看SIS們是什麼「胖」吧! #水腫人 水腫人的皮膚,用手指按壓過後會發白,然後久久不退!所以並不是因為脂...
Tagsis
/ 2021-11-28
健康
減肥減到心好累?!記住這五大心態讓自己開心瘦身不復...
一直都這麼努力的妳,是不是常常覺得減肥減到很心累呢?甚至已經忍受不了,大爆食又大復胖了呢?SIS們記得看看以下五點,叮嚀自己要適度休息喔! #飲食控制不要太緊繃才能長久 近期流行的「生酮飲食」、「一六八斷食」,都...
Tagsis
/ 2021-11-28
健康
日本超級人氣的早餐菜單「活胃朝食」每一項看起來都超級好吃!
Tagsis
/ 2021-11-28
最近日本十分流行的「活胃朝食」,主要是讓腸胃狀態平衡,促進新陳代謝。今天小編告訴SIS們的菜單,可以解便秘又可以達到美容效果,一起來看看吧! #豬肉味噌湯 添加紅蘿蔔與白蘿...
健康
減肥瘦身老是失敗?!吃太少也不行?這五大原因要記好...
努力運動、控制飲食,體重數字沒變化?身材一樣臃腫?相信各位SIS也跟小編一樣,一直都在「減肥中」吧(哭 但我們卻不小心犯了許多隱藏的減肥地雷卻渾然不知情耶?小編就來跟大家說說,造成減肥失敗的「五大因素」,趕緊檢視看看自己...
Tagsis
/ 2021-11-24
健康
遵循這五種小習慣,減肥變得輕鬆容易又簡單~
一下定決心減肥之後,這件事就成為我們一生的志業~SIS們是不是常常對減肥感到很疲勞,甚至有點逃避這件事呢?今天就讓我們從最簡單達成的小習慣開始,讓SIS們無痛減肥吧! #設定目標體重 凡事都要看得到終點才會願意前...
Tagsis
/ 2021-11-22
健康
規律運動到底有多重要?是時候好好對待自己了~
Tagsis
/ 2021-11-20
每天回到家只想倒在床上,假日只想賴在家什麼都不做,覺得運動好累好麻煩,但是身體狀況卻不斷惡性循環?SIS們別低估運動帶來的效益,我們可以從最簡單的走路開始做起,今天要告訴大家健走的...
健康
「氣泡水」原來有助減重~4大超神奇好處,難怪大家都...
相信大家都知喝水很重要!而歐美流行的氣泡水大家又喜歡喝嗎?其實外國人的日常飲用水都是以氣泡水居多,夏天來上一杯實在讓人覺得很爽快!但除了好喝外,其實「氣泡水」更有以下4大超神奇好處! #對於人體的循環是有好處 ...
高宜
/ 2021-11-15
健康
想要維持纖纖美腿其實很簡單!只要每天做四個小習慣!...
瘦身是女孩一輩子的課題,尤其腿又是最難瘦的地方!為了變瘦每天勤奮慢跑,結果跑出蘿蔔腿怎麼辦?今天就要來告訴SIS們,只要掌握以下這些習慣,你就可以維持美麗又苗條的雙腿! #在洗澡時按摩雙腿 為什麼要在洗澡的同時呢...
Tagsis
/ 2021-11-10
健康
冬天想吃火鍋不用忌口!火鍋料聰明吃就不用怕胖了~
Tagsis
/ 2021-11-08
近日越來越有冬天的氣息啦~各地都低溫特報,冷冷的冬天怎麼過最有感?當然就是要和三五好友一起吃火鍋呀!但是減肥中的SIS該怎麼辦?今天小編就要來大家怎麼聰明吃火鍋~就算是想要瘦身的S...
健康
減肥中的你一定要知道!4種燃脂食物~讓你越吃越瘦!
減肥是女生的終生事業!「3 分運動、7 分飲食」,學會讓自己可以在吃到健康的方法中,慢慢減重吧!以下這4種食物有助燃脂,而平常除了做好飲食計劃與控制外,也可以多吃這些食物! #黑胡椒 黑胡椒中含有胡椒鹼能幫助抑制脂肪...
高宜
/ 2021-10-26
健康
起床後做這4件事!能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中...
其實想要變瘦,最重要的還是從生活中的細節著手!學會從起床開始,做出一些改變,你會發現身體慢慢出現變化,起床後做這4件事!能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中的習慣中變瘦吧! #起床後喝一杯暖水 早上喝一杯暖水的話,就...
高宜
/ 2021-10-24
健康
吃貨也能有螞蟻腰?!「人間芭比」Lisa從不忌口、復胖的瘦身秘訣,始終保持45k...
Tagsis
/ 2021-10-24
韓國知名女藝人且有著「人間芭比」稱號的BLACKPINK成員Lisa,不但擁有超纖細的20吋螞蟻腰,還有著令人羨慕的馬甲線!但你知道嗎?Lisa其實是個不折不扣的吃貨呢~到底該如何...
健康
吃完飯馬上躺下會導致發胖是假的!關鍵是要注意這3點...
相信大家都聽過,吃飽就躺下會變胖這個說法吧!但其實這個說法並不完全是對的,不想吃飽就躺容易發胖,關鍵是要注意這3點,只要注意這幾點,就算吃飽躺下沒問題! #躺下的時間 吃完飯馬上躺下會胖其實只有間接的關聯...
高宜
/ 2021-10-07
健康
鄭浩妍《魷魚遊戲》爆紅,人人羨慕的螞蟻腰養成全靠超...
因為《魷魚遊戲》爆紅的脫北女孩姜曉靠著一張厭世質感臉爆紅! 然而脫離戲外之後,鄭浩妍本人也是受到眾多影迷的熱烈討論,不只IG粉絲暴漲,她的高挑身材和超不科學的螞蟻腰也是大家紛紛注目的焦點~ 轉戰演藝圈 然而...
Tagsis
/ 2021-09-29
健康
是真胖還是水腫?快來測試你的水腫程度吧~找出成因才能解決水腫問題!
高宜
/ 2021-09-22
很多女生都有水腫的問題,而其實水腫最大的成因是什麼,大家知道嗎?不要以為胖出來的是水,所以少喝水就能變瘦啦!今天就來解除大家的錯誤迷思吧! 喝水多會水腫嗎? 其實水腫的成因...
健康
慢跑可能是最好的運動~超多好處,更可減少患癌風險!
很多女生都不愛做運動!確實由零開始真的很難~因此女生們可按個人情況,選擇其中一樣最輕鬆得又有效減肥,提升心肺功能的運動~「慢跑」! #慢跑的好處 「慢跑」!可以強大高效的心血管系統,而慢跑的進程,機體將更加有效地...
高宜
/ 2021-09-21
健康
睡前五分鐘輕鬆練出「天鵝頸」!讓妳有效調整體態、拍...
不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」,不但不美觀,也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘,調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸,一起來看看吧! #肩部兩側拉伸 左手按住...
Tagsis
/ 2021-09-18
健康
坐著也可以豐胸?!日本超夯的「兩分鐘坐式豐胸運動」睡前輕鬆運動、調整體態!
Tagsis
/ 2021-09-15
相信「豐胸」一直都是令許多女孩們煩惱的困擾之一,吃超多的豐胸食品、也定期去健身房運動,卻依然不見成效。如果SIS有以上困擾,今天小編將要介紹的豐胸運動說不定非常適合妳!在日本超夯的...
健康
「雌激素」下降導致變胖?網超推「生理週期減重法」,...
相信不少SIS們都曾經有「月經來就變胖」的經驗,下腹腫脹的困擾導致無法穿上合身的衣服,再加上經痛簡直是雪上加霜。但其實「月經來變胖」再正常不過了!SIS們千萬不要因為變胖而感到自卑,反而是可以趁著經期好好為身體補充營養,...
Tagsis
/ 2021-09-06
健康
風靡全日本!一分鐘的超簡單「肋骨按摩」瘦腰技巧大公...
風靡整個日本美容界的新瘦腰方法,正是最近超夯的「肋骨按摩」,不僅難度0,而且只需耗時短短的一分鐘!超級適合像小編一樣的忙碌人(懶人🤣 其實想成功讓腰部兩側變得緊實,呼吸也是關鍵之一!而這個收腰秘訣來自日本的一位美妝...
Tagsis
/ 2021-09-04
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