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冬季天寒地凍，很多女性怕冷都不喜歡出門，本來運動量就偏少的，這時更是直接放棄。但是，運動其實才是驅寒又助減肥的最好辦法！ 運動的時候，脂肪會被轉化成熱量，可以幫助保持體溫，改善血液循環、緩解手腳冰冷、加強免疫力和抵抗力，...

在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。 那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養...

【核心提示】：翹腳時膝蓋處於彎曲狀態，長時間維持相同姿勢，容易導致小腿外側麻痺，嚴重者會出現足背無法抬起等問題，而且恐潛藏著4大隱性疾病。 小明剛參加完學測，終於有時間痛快地玩網路遊戲了，最近他開始沒日沒夜地在網上「戰...

中醫認為，腎乃先天之本，主骨生髓，腎氣旺盛則筋骨強健、神思敏捷；腎氣虛弱會乏力、腰酸腿軟。對於女性來說，腎功能下降，會讓女性皮膚乾燥、面部有色斑、出現黑眼圈，比實際年齡看起來更加衰老，甚至引發宮寒不孕，加重更年期症狀。冬...

(網上圖片) 狗狗是非常可愛的寵物。在日常生活中，牠們不僅可以與你玩耍討你歡心，陪伴小朋友成長，原來養狗狗更對小孩的健康有好處。瑞典烏普薩拉大學(University of Uppsala)最近發表研究報告，指出自小接...

腰腿痛成因很多，在這主要講疾病的成因。 長短腳其實是常見疾病，但未引起人們注意，很多人不知長短腳會引起腰腿痛、內科病。 在未出現疼痛時，一般人都不理會它。發展成疼痛，也不知要看哪科：跌打、針灸、按摩、中醫，還是物理治療...

紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，除了能夠使皮膚回復彈滑，促進曬後皮膚新陳代謝外，更能美白淡斑、滋養嫩膚。從中醫的角度來說，紅糖更是有效補血的食材，女性經常服用下就能夠調理血氣，令面色變得更紅潤，避免成為老氣的黃面...

最近路跑越來越盛行了，愛運動的朋友們，在跑步前應該注意些什麼呢？ 輕鬆達成塑身或運動效果，跑前的運動準備更為重要，能幫助降低運動傷害，有效達到塑身的益處。 來做做簡單的「跑前-下段腹部肌力訓練」！ 大部分的運動傷害是因...

為何有些人難得才有一次尿道炎，有些人卻頻繁發生尿道炎呢？ 如果你是一年內感染3次以上者，就不屬於正常範疇了。 美國《女性健康》雜誌近日刊文表示，當細菌進入了尿道，就會發生尿道炎。紐約威徹斯特的婦產科醫生Alyssa D...

很多身受偏頭痛困擾的人，發作時間多半都是固定的。上班族低著頭看了一整天的電腦，往往到了下午接近傍晚的時候，就會出現偏頭痛症狀。 一整天工作的姿勢不良，到了某個時間點，肌肉彷彿都要瓦解了，這個時候只要休息一下，起來動一動...

天氣冷颼颼，有沒有生病，看指甲就知道！ 中醫師指出，指甲健康與血流有關，若指甲有凹凸不平，可能是內臟器官開始有病變；肝臟血液充足，指甲就會紅潤有光澤且堅硬；如果肝血不足，指甲就可能變薄易裂、失去光澤，千萬不可小覷。 中醫...

你快樂嗎？ 區內調查發現，主觀覺得自己不快樂的族群中，近5成人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，而且整體來說，女性比男性感覺快樂。 專家表示，想讓自己變快樂、遠離憂鬱，做開心的事、有正面影響力的活動、養成規律運動的習慣等，...

(網上圖片) 不少人都渴望擁有健美的體態。一般相信，減肥時不應吃肥膩的食物以達到最佳的減肥效果。不過，哈佛大學和美國布萊根婦女醫院的研究人員在審閱過以往有關低脂飲食的研究後就得出與這個想法矛盾的結論。他們發現，低脂飲食...

（網上圖片） 中風是指血液供應到大腦被中斷或減少。這會使腦部缺乏氧氣和營養，而導致腦細胞死亡。中風的原因，主要是由於血管閉塞(缺血性中風)或血管爆裂(出血性中風)。也有一些患者的腦部的血液供應暫時受到阻斷，稱為短暫性腦...

無論喝多少水或是使用哪一種化妝品，您的皮膚也因秋季天氣乾燥而脫皮不上妝？不用怕！今天筆者就跟您分享4款適合這個季節食用的潤膚粥，讓你從內到外吸收美肌營養，達至修復受損皮膚的功效。 燕麥粥燕麥是高纖且富有蛋白質的食品，除...

《Journal of the American College of Cardiology》刊登一項新的研究指出，以手持式裝置刺激耳朵，可能是治療最常見的心臟節律的問題 - 心房震顫（AF）的一個新方法。 國外研究顯示...

以往胃癌好發於中老年人，但近年來年輕人患胃癌的人數逐年上升。以多家醫院的接診統計，35歲以下的青年得胃癌的越來越多，佔得胃癌總數的10%左右。 年輕人胃癌與中老年胃癌相比，有許多不同，像男女比例、惡性化的程度、症狀發生的...