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看見老公為了家庭經濟打拼，必須經常熬夜應酬，猛灌啤酒再配上油膩又重鹹的下酒菜，不知不覺吃出啤酒肚，老公的健康亮起紅燈，成為「三高」的危險族群，看在老婆眼裡覺得好心疼。為了最心愛的老公健康著想，從現在開始，身為好老婆的妳，...

許多小朋友飲食不均衡，長胖卻不長高！爸媽想要給孩子健康又美味的餐點，卻不知道怎麼做嗎？試試看玻璃罐沙拉就對了！從歐美紅到日本的玻璃罐沙拉(salad in a jar)，把五彩繽紛的蔬菜、肉類和水果，通通裝進透明玻璃罐，...

工時長、壓力大，台灣上班族好憂鬱！根據董氏基金會一項針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而最讓人感到憂鬱主因就是工作。醫師指出，工作壓力大會讓腎上腺素升高、心跳加速，不僅容易讓人容易疲倦，甚至會影響...

聽到狗狗可能會憂鬱，我相信多數主人會脫口而出「我才比較憂鬱吧？」這句話。其實沒錯，在這個窮忙時代，現代人不僅工時長、睡眠不足，更有人際關係要維護，壓力真的很大！但是如果飼主因忙碌，而疏於陪伴狗狗，或其消耗過剩的體力，那狗...

寶貝有分離焦慮，媽咪其實自己心裡更焦慮，整天坐立難安，到底該如何帶領孩子度過不同發展時期的分離焦慮呢？ 【0〜2歲寶寶版的分離焦慮】 關鍵1：分離焦慮開始的時間。 「依附關係」在1歲時會達到高峰，一直到1歲半。研究顯示...

大家都知道青花菜對身體很好，即使你可能不是那麼喜歡它的味道，也會每週吃個幾次。過去，我一直都不愛吃青花菜，但是讀到愈多關於它對健康的好處，我就愈來愈常吃。現在，我每天都會吃一小份青花菜，可能是切碎拌進沙拉裡，或加入豆泥醬...

孕婦解便祕，吃水果就對了？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱體質，以防每天需花更長時間和馬桶培...

【核心提示】：高強度循環訓練（High Intensity Circuit Training， HICT）是一種能夠在短時間內消耗大量卡路里、訓練肌肉與強化心肺功能的訓練方法。一個好的循環訓練組合可以通過對全身肌群訓練，...

清潔肌膚最基本的方法就是洗臉，幫助肌膚洗去多餘髒汙與油脂；然而，當肌膚的油水分泌不均衡時，就會出現肌膚出油、冒青春痘的狀況，面對張牙舞爪的痘痘，該怎麼處理它？根據一項針對13~18歲的國高中生對於青春痘認知與影響的看法，...