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說到低熱量又營養美味的食物，絕對不能不提到豆腐，黃豆製品不僅營養豐富，在超級食物名單中名列前幾位，還是常見又容易搭配的食材，不論是夏天吃涼拌小菜或是冬天煮火鍋，都有豆腐的蹤跡。不過吃豆腐也有學問，搭配適當的食材並適量攝取...

滋味酸甜多汁的菠蘿，因為富含菠蘿酵素，可說是夏日最開胃又助消化的水果。中醫師表示，菠蘿的好處可不只這些！事實上，適度食用菠蘿，或將其入菜烹調，輔以有助健胃開脾的山楂、苦瓜等食材，料理成美味的「菠蘿山楂飲」與「菠蘿苦瓜雞湯...

腰部痠痛別輕忽，小心是腎結石惹禍！從事潛水工作的44歲張姓男子，體重高達130公斤，詎料， 4個月暴瘦50公斤，經過多種檢查後發現，原本只有拳頭大的腎臟，腫大到將近20公分長，猶如絲瓜一般大小，後確診為罕見的「黃色肉芽腎...

肩膀旋轉肌腱要好好保護，一不小心運動傷害，或是隨著年齡老化，都有可能造成肩膀肌腱破裂風險。1名60歲的張先生，平時有釣魚及打高爾夫球的習慣，右肩疼痛長達3個月，超音波檢查顯示右側棘上肌半層破裂。如今不開刀也可以有治療新選...

紅棗可做為女性補血聖品已經不是秘密，當生理期來報到時，正是女性每個月氣色最差、又最容易不舒服的日子，紅棗雖屬於中藥材，但事實上並不難取得，平時泡個熱紅棗茶，或是有貧血症狀的人，適量吃一點紅棗也能滋養氣血；玫瑰則有安定心神...

你家的孩子是否常常吵著要吃甜甜圈、巧克力，放學回家時，手上也總是拿著一杯含糖飲料？其實，希望孩子長得高，從兒童時期就應該均衡飲食，少碰甜點和飲料，否則過量的糖份只會造成過重危機，甚至影響長高發育。 孩子吃太多甜食，很容易...

【核心提示】：梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪過多的問題。梨形身材的女性因為身材失衡難免怨念多，那麼梨形身材怎麼減呢？下面分享梨形身材瘦身攻略。 所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、肥臀的身材，簡單來說就是...

難纏的便祕問題，一直是準媽咪們懷孕期間的一大困擾！想吃軟便劑來幫助排便，卻又怕影響胎兒健康，究竟怎麼辦才好呢？中醫師表示，想要有效改善便祕症狀，使身體正常排泄，除了補充水分、多吃蔬果外，不妨可適度輔以能清熱養血的中醫「增...

減重方法一籮筐，吃對食物自然瘦！營養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓「享瘦」輕鬆無負擔，達到自然瘦目標。 吃...

攝護線肥大，一直是許多男性的困擾，根據統計，台灣50歲以上男性多有攝護腺肥大問題。男性最好從20歲開始保養攝護腺，並且透過在日常攝取有助於保護攝護腺的好食物，像是豆類如豆腐、番茄、鮭魚，可以達到保健的好處。 「番茄鮭魚豆...