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沒有人會想直接吃下12顆方糖，但是，卻能毫不猶豫的一口喝下含糖量更高的飲料。首先，我們先來看看飲料裡到底隱藏了多少份量的蔗糖。 試著想像直接吃下12顆方糖—光想就覺得難以下嚥。硬要吃的話，或許還能硬著頭皮吃...

你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆氏症或直腸潰瘍。此外，腸道菌失衡也會引發...

每天服用4種降血壓藥仍無法降低血壓，小心不是單純的高血壓！1名電腦工程師，血壓經常狂飆到200mmHg，天天服用4種降血壓藥仍不見改善，進一步檢查才發現是「腎上腺腫瘤合併有原發性醛固酮增多症」，幸好，找出根本病因且切除腫...

妳的卵巢健康嗎？本文點出與卵巢有關的各種知識、常見的女性內科疾病：多囊性卵巢症候群，並提出改善方式與卵巢的保健方法。 關於卵巢 洪思齊醫師指出，卵巢位於子宮的後方兩側，左右各有一個。雖然卵巢與子宮為鄰近器官，不僅連在一...

根據年歲增長而慢慢變得越來越顯眼的小腹。在盛夏來到之前真的很想徹底鍛鍊一下。但是，每天工作都很忙碌的小資女們，應該很多人都沒有時間去做運動吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹，在出門上班前利用通勤包來鍛鍊腰圍的體操...

一名28歲陳小姐每次月經來時，都容易嚴重腹瀉、經痛，於是自行買止痛藥或止瀉藥吃，結果愈吃愈沒效，劑量也愈吃愈重，最後因腹痛難耐到中山醫院急診求診，透過腹腔鏡檢查後發現，陳小姐雙側卵巢分別長了5-10公分的巧克力囊腫，合併...

【核心提示】：當毒素累積在人體內，身體容易浮腫，看起來就胖。因此，要減肥就得先把體內的垃圾清除。下面推薦10種有利排毒減肥食品，2天就能見瘦。 女孩在們減肥過程中，或許會發現這樣的怪事，明明吃得不多，又堅持運動，但是，...

不想和腰痠背痛、軟趴趴的雙腿一起共度下半生，現在就要開始養「肌」防老！腰痠背痛和膝蓋病變，是許多熟齡男女的共同煩惱，體適能教練DiDi老師指出，透過運動加強核心肌群、腿部肌肉線條的2個體適能運動，將有助於增加肌肉量並提升...

採訪撰文／敖庭綸 大部分的孩子在1歲半～2歲生心理狀態趨近成熟後，仍需要爸爸媽媽的鼓勵與耐心的教導，才能順利學習如廁的技巧。爸爸媽媽如果能夠適時觀察孩子的需求與發展，給予陪伴與協助，孩子除了能從學習自己上廁所中獲得生活自...