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你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？以及運動完為什麼要喝運動飲料？ 你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？ 平時就...

血壓又失控了嗎？現代人外食比例高，吃東西過度講究精緻化、口味偏辣重鹹，無形中在人體埋下「高血壓」的地雷，一旦失控引爆，恐導致腎臟病、腦中風、心臟病甚至猝死。美國心臟病學會研究發現，每天適量攝取葡萄乾和黃豆可促進心臟血管機...

除了不停的squat、squat、squat (深蹲)訓練美腿之外，還有哪些進階版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心的總教練Jackie Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動...

為人父母者，幾乎都曾遇過孩子生病時的手忙腳亂，也常為來自親戚長輩的殷殷關注而焦慮：發燒時體溫一路飆到40度、生病時不能吃也睡不好、孩子身高體重從未達標準、整天蹦蹦跳跳吵鬧不休是不是過動……做父...

撐陽傘、戴帽子、擦防曬乳…，炎炎夏日，民眾出門總是想盡辦法努力防曬。不過，裝備再齊全，還是很難完全不曬黑，有沒有方法能幫助美白？中醫師指出，調整膚況必需從肝、肺著手，建議民眾自製飲用一款「美白潤膚飲」，幫助...

【核心提示】：夏天天氣炎熱，人也容易焦慮煩躁，一旦上火，口腔潰瘍、痘痘、牙痛各種毛病也隨之而來。不過在日常生活中其實有很多降火的食物，可以幫助我們去除體內火氣，下面一起來看看降火食物有哪一些。 西瓜 性涼，能有效緩解口...

【核心提示】：核心肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ 核心力量訓練，所謂「核心」是以腰椎—骨盆—髖關節...

抽菸一直被視為導致肺癌上身的重要根源，但不抽菸者真的就能完全遠離肺癌嗎？外科醫師提醒，雖然抽菸是肺癌的主要風險因素，但這不代表不抽菸就不會罹患肺癌，職業環境、空污、二手菸都是潛在危險因子！ 抽煙一直被視為是導致肺癌上身...

2015上半年真是不安寧！今年重大災難頻傳，無論是復興航空墜河、日本輻射食品改標進口，還有最近八仙樂園粉塵爆炸事件，導致眾多家庭破碎，都使人壓力驟增，引發焦慮跟憂鬱症。根據《遠見雜誌》2015年「國人生活壓力」問卷調查發...