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久坐不動，小心腰部椎間盤突出，引起坐骨神經痛。嘉義市1名16歲青少年沈迷於網路，長期久坐，最近從腰部到腿經常又麻又痛，經診斷確定罹患腰部椎間盤突出，經過半個月門診復健治療及衛教指導，病狀才有所改善。 久坐不動，容易造成腰...

提到有助補充維他命C的水果，第一個想到橙？談到護眼首先想到紅蘿蔔？那代表你對食物的營養特性有一定的了解，但仍不夠充分。根據美國《醫學日報》報導，想補充大量維他命C，最好的選擇不是橙，而是色彩繽紛的甜椒。 根據美國《醫學日...

■ 哪裡胖 比起前三種體型大多是局部肥胖，但冬瓜型身材則是「全面性肥胖」，臉部浮腫、虎背熊腰、手臂和大小腿也都有肥肉，身材幾乎沒有曲線，這種體型的人不一定吃得很多，但代謝機能差，加上平時少運動（或幾乎不運動），血液循環也...

睡個好覺看似是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，一起花點時間來破解常見的睡眠迷思吧！ ...

上班族一身的疲勞和痠痛，都是繁重工作量所帶來的？營養師表示，上班族長期飲食不當，才是造成疲勞的元兇，若輕忽健康飲食的重要性，長期且持續累積的疲勞，不僅可能引發內分泌系統失調，出現各種不適，更容易導致肌纖維痛症候群、慢性疲...

寶寶何時開始吃副食品？孩子是否個子太矮、體重太輕？新手爸媽撫育幼兒常常手忙腳亂，碰到問題就驚慌失措，參考網路資訊來養小孩，不過，兒科醫師表示，網路提供的知識不一定正確，建議還是多利用政府提供的兒童健康手冊或「育兒親職網」...

文／七田真 人的一生取決於胎兒期的環境 最近，市面上出現了許多關於胎教的書，這在三十年前是難以想像的情況。因為，在三十年前，人們認為胎兒根本沒有意識和感覺；在出生以前，胎兒根本不被認為是人。 巴頓．懷特被視為美國零歲教...

有的糖尿病患遵從醫囑性較低，以致血糖控制不佳，病情起起伏伏，健康也亮起紅燈！1名52歲女性上班族，罹患糖尿病10多年來，血糖一直控制不佳，試過各種藥物，直至多位醫師建議施打胰島素控制血糖。但患者一直無法接受施打胰島素，最...

嘴巴又破洞了！許多孕媽咪有口角炎的困擾，發作時不敢大口吃東西，心情大受影響，以營養學的角度來說，絕大多數口角炎是因缺乏維他命B2和鐵質所造成，營養師建議，女性懷孕期間，特別是妊娠中晚期，可利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果...