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不吃澱粉也不吃零食，努力減重了好久，腰部贅肉還是甩不掉嗎？想要當個人人稱羨的小「腰」精，光只有控制熱量還不夠。其實，女性的腰圍是否纖細，跟骨盆的健康息息相關！中醫師提出3個「腰瘦」祕訣，教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉，改善...

【核心提示】：腰部兩側容易堆積脂肪，但是同樣也容易瘦下來。下面推薦幾個動作，讓你快速減掉兩側腰贅肉，變身小腰精。 風吹樹式 1.雙腳稍微分開地站立，吸氣時，雙臂高舉過頭，掌心朝內，在頭頂合十。 2.呼氣時，身體由腰部...

聽過「自由基」(Free Radicals)嗎？自由基在體內是個必要的角色，可以協助人體對抗外來病菌，但是過多的自由基卻也會對身體造成傷害。營養師指出，橙和木瓜等橙色蔬果所含豐富的植化素，有助消除過多自由基，恢復青春活力...

工作又忙又累，好不容易可以躺上床休息，腦袋卻又靜不下來，總是睡不著！現代人工作壓力龐大，有時反而累到難以入眠。營養師指出，不妨適量食用一些香蕉和菠蘿，其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！ 香蕉富含色胺...

上了年紀的爸媽，經常因為缺牙、不適應假牙等因素，導致吃東西時咀嚼困難，變得不愛吃飯，體重也跟著往下掉，看了令人好擔憂！營養師提出3個祕訣，教你烹煮老人家餐點的技巧，不但色香味俱全，老人家也能輕鬆咀嚼、開心吃飯！ 針對咀嚼...

過年家家戶戶吃吉祥年菜招好運，媽媽們總是花不少巧思在廚房忙進忙出，準備健康又喜氣的年菜滿足家人的胃蕾，其中象徵「如意」的金針最受媽媽青睞，但是，需留心金針外表顏色太鮮豔，或是在洗滌金針或浸泡時，如果發現水的顏色無茶色過白...

坊間常聽到：生小孩容易掉牙，「生一個孩子，掉一顆牙」，生越多個掉越多顆。主要可能的原因是鈣質都被寶寶吸收掉了，所以鼓勵孕婦在孕期中多補充鈣質，以免牙齒掉光光。固然孕婦補充鈣質是絕對需要的，但掉牙真的是因為鈣質缺乏嗎？補充...

產婦在過去坐月子時有許多禁忌，包括常聽見：產婦不可吹風、不能洗頭洗澡、不能碰冷水；相對也有必須喝米酒水、吃麻油雞等說法，藝人唐志中的太太小咪在生下第一胎之後，婆婆也是再三叮嚀，但是她卻表示，私下還是會偷偷跑回娘家洗頭洗澡...

【9項危險原因 × 15項預防方式】 嬰兒原本看起來好好的，怎麼會猝死？危險原因包括哪些？是否有辦法預防嬰兒猝死呢？本文解開嬰兒猝死症的神秘面紗，讓不幸意外的發生率降至最低。 嬰兒猝死症的定義&發生...