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昨晚又睡不著了嗎？不少民眾飽受失眠之苦，數綿羊早已不管用，翻來覆去就是無法入睡。 除了保持正常作息、適度運動，也可以透過飲食幫助改善。 營養師指出，香蕉和牛奶都有助眠效果，民眾不妨自製香蕉牛奶，有助對抗失眠。 另外，香蕉...

微涼的秋季，在家煲湯最幸福！有「蔬菜皇后」美稱的洋蔥含有豐富營養素，常用的青蔥和大蒜，也具有增強免疫力的功效。 使用這些食材煮湯，不但滋味鮮美，還能喝出抵抗力。 營養師設計了一道「精力大蒜雞湯」，教你聰明煮湯，一次喝進蒜...

晚婚加上忙碌，職業婦女越來越難孕！ 生殖醫學中心洪上國主任表示，門診患者一半以上都是職業婦女，與先生常是「假日夫妻」，同房頻率低，加上年輕時拚工作沒留意生育問題，通常屆高齡才求診，錯失黃金育子期；不過，生殖醫學進步，現在...

五十肩、腰頸椎痠痛、坐骨神經痛、網球肘、媽媽手、板機指、足底筋膜炎、肢體痠麻、晨僵症......等等，都是現代人常見的筋骨痠痛症狀。 目前市面上治療肌肉痠痛的方式，主要都從體外局部性處理，包括噴霧、貼布等外敷藥物，或是針...

現代小孩一人一機已經不奇怪，在各種公共場合，經常可見爸爸媽咪為了安撫吵鬧或不耐久候的孩子，給予平板電腦或是手機以安撫或轉移其注意力。 因此，目不轉睛盯著手機或平板電腦螢幕，手指動個不停的「小小低頭族」真的越來越多！ 這...

女性愛美，「指上功夫」不可少！尤其愛擦上色澤鮮豔的指甲油，但是，專家提醒，指甲油使用太頻繁，不但會使指甲變得脆弱、蠟黃，長期下來恐使罹患乳腺癌的機率大幅提升！ （圖片／華人健康網資料畫面） 塗指甲油增乳腺癌風險　鄰苯二甲...

身體發展—— 【粗動作發展歷程】 0～2個月： 新生兒頸部肌肉還無法撐住自己的頭，因此若趴睡，可能會發生嬰兒猝死症候群，寶寶2個月左右，脖子慢慢具有支撐力，在有窒息危險時，能夠移動、抬頭以降低意...

尿道感染和膀胱發炎是女性常見的泌尿道疾病，發作時會出現尿急、頻尿、疼痛等症狀。 為了緩解症狀，許多女性會食用蔓越莓作為預防保健的方法。 不過，醫生提醒，膀胱炎的型態依病因而有不同，建議民眾食用前先經醫生診斷，避免食用後反...