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隨著時序入秋、氣溫轉涼，全身也變的懶洋洋只想窩在家中，沒有動力外出運動？ 小心若不注意，恐使惱人肥肉上身！想要有效雕塑身材，只要用對方法，就算宅在家中不出門也沒關係。 中醫師教你輕鬆好操作的穴位按摩及經絡拍打法，讓你在溫...

據統計，約7～8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題； 除了初期可能會白日嗜睡，或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明，到了中晚期，隨著腹中寶寶不斷成長，身體負擔也愈來愈重，可能出現睡眠呼吸中止症、胃酸逆流，往往讓許多孕媽咪苦...

怎樣才能順利受孕，生一個健康的寶寶？ 備孕女性應首選從飲食方面著手，健康、助孕的飲食能幫助你更快達到目標。女性健康教育作家在「掌控你的生育能力」一文中提到，「女性在備孕時需要限制食用精製食品、過量的糖、咖啡因和食品添加劑...

Ｑ：說謊習慣快快改，培養家庭誠實氛圍！ 專家怎麼說： 三歲的小朋友在發展的過程當中，對於真實跟幻想的事物常常會搞混，所以有的時候我們不太能把他歸納為說謊，因為小朋友有時候可能會把神話故事，或他聽過的故事跟真實，全部都混合...

高血壓、糖尿病、高血脂和心臟病的病人更需多加防範腦中風的發生。若發現自己有頭暈、走路不穩等症狀，更該提高警覺。 腦中風一旦發生，即便是把握「黃金3小時」立刻送醫施打血栓溶解劑，也只是減少災情，腦部缺血的區域，還是會發生...

高山美景令人神往，但是登山也潛藏危機，最常見的就是高山症。想要預防高山症，爬山不掃興，除了許多山友經常服用的西藥威而鋼，中藥也行得通！ 中醫師指出，登高山的前一周，可以自製由「紅景天」和「刺五加」泡成的茶飲，提升血液含氧...

吃飯的時候，你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢？ 很多人為求快速、省時，總是大口大口猛扒飯，或者吃飯邊做其他事情，往往連味道都還不知道，就把整個便當給吃光光。其實多多「咀嚼」不僅能夠有效分解食物、減少腸胃負擔，還能增...

傳統民間有一種說法：男性鼻子大、體毛多、屁股翹、耳朵大、門牙亮等，代表男人性能力強，到底是真是假？ 尤其是一群姐妹淘參加好友婚禮時，看到準新郎，都不禁發出：「哇！準新郎鼻子好挺好大喔」的驚嘆聲，接下來便議論紛紛，有人說：...

解宿便，吃瀉藥就對了？惱人的宿便問題是許多忙碌上班族的頭號困擾，讓許多人只能依靠瀉藥找回便意。 但中醫師提醒，若完全依賴瀉藥通便，長期下來恐使腸胃喪失原先功能，造成惡性循環，使便祕問題反覆發作。 事實上，想要改善便祕問題...