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冬天的腳步近了，又到了吃火鍋的季節，小心若是口腹之慾戰勝理智，肥胖上身，也會增加三高和心血管疾病的風險！ 一頓任食火鍋，熱量高達3000大卡，需付出爬800層樓梯的代價！ 罪惡火鍋料排行榜，惡名昭彰的三角油豆腐、魚蛋和貢...

跑步是可以一輩子的運動，不限年齡、環境條件與地點，也是一項可以跟朋友一起或獨自進行的運動。能保持良好的身體狀態，也是運動與健康不可或缺的。 跑步不僅可以強化心臟，對皮膚有益促進循環，傳送養分將廢物排出體外。跑步益處多多，...

上班族難免需要喝酒應酬，跟客戶把酒言歡，喝醉卻痛苦不堪！ 不少民眾回家後就泡濃茶來喝，希望可以加快醒酒速度。 中醫師提醒，預防酒醉首先要避免空腹喝酒，而濃茶不但無法解酒，還有可能引發腎臟病！ 建議改喝「葛根山楂飲」，解酒...

冬天的節氣當中，包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，氣候寒冷，草木凋零。 因此，在冬季養好腎，可提供身體溫熱及能量，為來年儲存生長能量。 中醫認為冬季是匿藏精氣的季節，《黃帝內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」，冬季...

國際癌症研究中心（IARC）日前發佈報告，將煙肉、熱狗、香腸、火腿和漢堡等加工肉品，列為與香煙、石綿和砷（砒霜）同等的第一級致癌物，很可能引發大腸直腸癌，而紅肉則被列為第二級A類致癌物，引發全球議論！ 醫生提醒，包括大腸...

今年懷孕生子的名人真不少，昆凌、隋棠、徐若瑄生了超萌寶寶，而且她們都有餵母乳！ 網路傳言，媽咪餵母乳就會瘦很快，難道這就是女明星的產後瘦身祕訣？！ 中醫師證實，餵母乳真的瘦得快；營養師也說，多數媽咪光靠哺乳，平均每天就可...

女性的心腹大患，非子宮肌瘤莫屬。 有關造成子宮肌瘤的危險因子，除了大家熟知的晚婚、肥胖、荷爾蒙、家族史、高血壓之外，根據美國最新研究更發現，暴露在空氣污染PM2.5懸浮微粒等之下的婦女，與子宮肌瘤小幅度增加的風險有關。 ...

流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。 美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與乳酪，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒...

女性一生中，總會遭受幾次經痛之苦。 特別是剛初潮的少女，原發性經痛十分多見。看到求學中女兒飽受經痛之苦，媽媽也十分著急。 除了正規治療之外，手巧的媽媽不妨在飲食上給女兒補一補。 No.1：氣血不暢 氣滯血瘀要行氣活血 ...