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檸檬皮別急著丟！ 許多人榨完檸檬汁後通常都會把檸檬皮丟掉。但其實檸檬皮是個寶，檸檬皮含有豐富的類黃酮，而類黃酮具有抗氧化作用，可以清除體內自由基。 另外，有些人誤以為喝檸檬水可以將酸性體質轉變為弱鹼性體質，比較不會生病。...

如果有不明原因的腰痠背痛，可能是多發性骨髓瘤的警訊！ 多發性骨髓瘤源自血液中的漿細胞產生病變，會侵蝕掉骨頭，因此患者會有嚴重且不明原因的腰痠背痛，由於好發於60歲以上，很容易被誤以為是老化的必然現象，延誤治療時機。 多發...

生理期到來，許多女性不僅是腹部疼痛，還有可能出現頭痛，特別是偏頭痛！ 臨床發現，偏頭痛特別愛找女人的麻煩，比例是男生的3倍，經常一痛就是好幾個小時，且會合併噁心、嘔吐、怕光、怕吵等症狀，痛到無法正常做事。 如何才能避免偏...

肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。 姿勢不正確、視力不佳、或是眼睛使用過度造成肌肉的緊張、欠缺...

患有專注力不足及過度活躍症(ADHD)的孩童，經常面對驚慌與壓力的生活，匆忙、慌亂的過日子，例如起床時沒紀律的行為，導致上學快遲到； 吃飯的時候東摸摸西摸摸，最後又囫圇吞棗的吃下肚；晚上等到家長要簽手冊時，才發現作業還沒...

明明都是女生，可就是比別人少了一分女人味？ 上述問題是許多「香蕉型身材」女性的困擾，此類族群雖然身型不胖、體脂率也不高，但就是苦於沒有腰身，少了分婀挪多姿的感覺。 專家表示，「香蕉人」想要讓身段看來柔軟、更有曲線，除了適...

別小看鈣質的重要性！ 鈣質除了能形成健康的骨骼與牙齒，同時也扮演維持人體生理機能，包括心臟跳動、肌肉收縮、神經運動、調控血壓等重要角色。 一旦血鈣失去平衡，恐導致高血壓、動脈硬化、骨鬆等各式疾病找上身。 特別是，時序入冬...

基於健康安全的角度，婦女懷孕期間究竟能不能搭機出遊？ 臨床建議第3孕期（第29至40周）不要搭乘飛機，其餘孕婦在搭機和旅遊前也要「停、看、聽」，謹慎評估風險。 坐飛機對懷孕的影響主要是壓力與濕度的變化。飛機上的濕度較低...

按摩穴位減肥是一種安全養生的減肥方法。 在人腹部上的上脘穴、中脘穴和下脘穴三個穴位能夠幫助腸胃消化，清除毒素，能有效幫助腹部減肥。 按摩是中醫養生保健的一種方法，具體做法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進...