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當覺得「肚子餓了」的時候，總是馬上先來點小點心。 若是像這樣解決空腹的話，妳可就錯過了絕佳的瘦身機會，正大步大步地朝著胖子之路邁進。其實在空腹時進行減肥是非常適合的狀態。順著慾望進食的話，反而容易導致飲食過量。 這回就要...

鈣質吃太多易便祕？ 對懷孕的媽咪來說，無論是提供胎兒骨骼和牙齒的生長所需，或是自己預防骨質疏鬆和抽筋，鈣質都是不可或缺的重要營養素。 但營養師提醒，鈣質補充的學問大，若孕婦過量或不當補充，例如菠菜和豆腐一起吃，容易形成草...

不到8分鐘就睡著，表示你過度疲勞！ 有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」……大家都認為這樣的狀態代表了健康。 相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常...

癢癢癢不停！每當低溫來襲，全身就像長著跳蚤般乾癢無比嗎？ 可能是皮膚太過乾燥，角質代謝差，出現俗稱的「冬季癢」！ 中醫師表示，減輕皮膚乾癢和脫屑，除了做好肌膚層的保濕，體內保濕工作更少不得，每天飲用滋陰潤肌茶，可讓水分從...

口腔鬧水荒，不管喝多少開水或飲料，還是無法解渴？ 每一種體質的人都可能有口乾舌燥的困擾，尤其癌症患者最為嚴重，「口腔旱象」無法獲得舒緩，心情變差，健康也會跟著亮紅燈！ 想要終結口渴，不妨參考「人體治水專家」的建議，視體質...

「乞～～嗤～～」，最近你常打噴嚏、流鼻水嗎？ 在天氣變化之際、氣候轉變的時候，容易因為早晚溫差較大而受到風寒，導致感冒。 感冒的時候大家除了看醫生、吃藥以外，其實也要注意到飲食的部分！ 來看看哪些是「感冒5大地雷食物」吧...

對煙齡27年的李小姐來說，抽煙是滿足心靈的奶嘴，是宣洩壓力的最佳出口，但時間一久，自己漸漸被香煙控制，想戒煙卻礙於意志力不堅強、怕體重增胖等因素而不斷失敗。直到參加戒煙門診，在藥物輔助和信仰的支持下，成功擺脫煙癮的糾纏。...

近年演藝圈吹起一股「高齡懷孕潮」，徐若瑄、賈靜雯、范瑋琪等女星，都在今年以高齡產婦的身分產下可愛小寶貝，羨煞眾人。 現代女性晚婚、晚育的現象，眾所皆知。 為了順利成為準媽媽，專家建議可以適度補充有助打造好孕體質的補品，把...

很多媽媽會發現，寶寶到了一定階段會特別的依戀媽媽，只要和媽媽分開就會大哭，很沒有安全感。其實，寶寶黏媽媽是正常現象，和媽媽分離會哭是「分離性焦慮」的表現，只要方法得當，就能順利地幫助寶寶度過分離焦慮期。 嬰幼兒到了某階段...