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人為什麼會胖？很多時候並不是因為吃錯東西、沒運動，而是因為睡眠差、吸入過量空氣所致！ 醫生指出，千萬別忽視睡眠障礙與肥胖間的因果關係。而打破它們之間的惡性循環，關鍵在於矯正錯誤的口呼吸與過量呼吸習慣！ 人為什麼會胖？很多...

西蘭花一直是防癌、抗癌的明星蔬菜，相關研究不勝枚舉。 最近，國外又有一項研究發現，包含西蘭花在內的十字花科蔬菜，因為含有蘿蔔硫素，有助對抗大腸癌。 此外，其他研究還顯示，蘿蔔硫素可以改變人體基因，提高防癌能力。 (圖片...

受到美國歌手碧昂絲和韓國演員宋慧喬等人的影響，近年來各地掀起一股檸檬水減重的熱潮。 但這顆有「神祕藥果」之稱的酸果子，不僅富含可幫助消耗卡路里的維生素C之外，還能除煩安神，過去也能被用來治療壞血病！ 檸檬富含維生素C，可...

復胖可說是減重者的夢魘，成功減重後另一項難關才正要開始，就算有心想要努力維持身材，有半數的人還是難以克服復胖危機，甚至稍不克制還會變得比減重前還胖。 想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則，每天還要比相...

俗語說：「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪，除了靠多運動外，飲食控制外，中醫師建議，可以多攝取花草茶幫助減重，或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等，以減少熱量的攝取，增加飽足感消水腫，消脂無負擔。 冬天假...

「醫師，我的身體好癢，怎麼辦？」 秋冬天氣變化大，中醫門診發現最近1個月就醫的患者中，皮膚問題占了半數以上，而且很多人屬於肌膚沒有明顯病灶的冬季癢。 中醫師建議，除了調整作息，穩定免疫力之外，也可多吃黑木耳和白木耳等滋潤...

很多人都以為即食麵裡有防腐劑所以不能多吃，事實上，即食麵裡是沒有防腐劑的。 根據食品添加物的規定，即食麵麵餅是不能添加防腐劑的，而即食麵能長期存放的關鍵在於：油炸。炸乾後即食麵的水分低於細菌生長的最低需求就不容易壞。 很...

當想著「要開始運動喇」，可以輕鬆進行的就是步行運動。 因為只是走路而已，所以不需要特別的技術，也不必花錢；一邊聽著音樂，一邊悠閒地在公園裡走路，這畫面多麼美好。 但是，如果要把步行當作運動的話，就得先做好準備，學會正確...

網路盛傳，每天喝1杯用龍眼肉、龍眼核（帶核的龍眼）和枸杞沖泡的藥草茶，8個月就可以讓原本近視1000度的視力，下降到只剩200度！ 喝龍眼和枸杞泡茶，真的可以改善近視嗎？來聽聽營養師怎麼說。 營養師表示，眼睛疲勞造成假...

放置不管而牢牢黏住的頑垢和剛剛產生的污垢，兩者的清潔方式不同。請採用適合的除垢方法，保持微波爐內部的清潔。 1 每天的清潔保養用小蘇打粉＋水進行擦拭！ 2 忙碌的日子稍微擦一下檸檬酸液！ A 清除微波爐內的髒污 湯汁...