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產後憂鬱症是一種連鎖反應，當媽媽開始鬱悶以後，爸爸心情鬱卒的風險連帶升溫，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）報導，新手媽媽發生產後憂鬱症後，爸爸跟著身心俱疲的機率超過5成以上，建議可陪著伴侶一同尋求專業協助外，平...

（網上圖片） 美國預防醫學期刊研究顯示，電視進臥室會增加兒童肥胖症危險。現在孩童日常休閒活動，多是以打電腦、看電視等靜態的活動為主，活動量大幅降低。 另外，小朋友在從事這些活動同時，多搭配零食、飲料等高熱量食品，...

如果你已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越胖，體重磅上的數字你連看都不敢看，那麼，有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！ 美國家庭醫生，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能...

口渴時來一杯帶有果酸味的檸檬水，不僅能補水，網路更盛傳：「檸檬含有豐富的抗氧化物質維生素C，因此常喝檸檬水有抗癌、抗老、美白的效果。」 但檸檬水真的有如此神奇效果嗎？讓營養師來破解。 檸檬含有豐富的抗氧化物質維生素C，因...

根據研究顯示，孩童時代就罹患近視，成年後演變成高度近視的機率倍增，且日後罹患視網膜病變與飛蚊症機率都會大大增加。 (網上圖片) 眼科專科醫生指出，臨床發現高度近視患者多有不同程度的飛蚊症，更可能併發許多可怕眼科疾病，如...

運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動……是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」。 劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過...

順從的孩子看似好管教，不會和爸爸媽媽爭辯晚餐要吃什麼、上學要穿什麼衣服。 但研究指出，長遠看來，固執的孩子會堅持對的事，不容易被影響，其實有許多優勢。 爸爸媽媽們應該高興有個固執的孩子，雖然這些孩子會與父母爭執，但他們...

懷有藝人周杰倫兒子的昆凌，日前在個人臉書表示「吃了一個禮拜的蛋白質餐+甘蔗汁對檸檬水，把你養大大。北鼻，希望你今天讓媽咪交出好成績」。 甘蔗汁經常是孕婦喜歡喝的飲料，除了有助孕期營養，坊間也流傳喝甘蔗汁可以幫助減緩孕吐，...

對許多減肥的人而言，澱粉是萬惡的根源，甚至有些人採取完全不吃澱粉激進的方式減肥。 但是營養師表示，完全不吃澱粉的方式來減肥，雖然初期體重下降快，但這只是身體脫水的現象，不僅會造成腎臟的負擔，還會讓肌肉鬆弛、胸部下垂，並使...

之前有同事買了包紅莓蒟蒻乾，很興奮地告訴我，她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…… 習慣吃東西先看營養成份表的Stella，接過蒟蒻乾的第一個動作就是翻過來看營養成分表，結果發現這包「美味健康...