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想塑造充滿女人味的曲線，獲得緊翹的臀部、平坦的腹部、筆直修長的美腿，首先要從股關節周圍的肌肉開始練起。 如果能利用每日「深蹲」5分鐘，好好鍛練股關節周圍的肌肉，就能離這個願望更近一步。 （圖片來源：網易） 每日「深蹲」...

為了減肥，許多人採取吃得少的策略。但是，網路盛傳：「減肥吃得少，容易胃潰瘍」，這是真的嗎？ 營養師指出，減肥吃得少可能會出現每天只吃一餐或兩餐，胃部會有一段時間無任何食物可消化，但是，胃部卻仍然正常在分泌胃酸，因為沒有食...

之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友批評到不行，而最近陳妍希苦下功夫，瘦身有成。 拍攝多組形象照，包括優雅女神、運動女神以及甜美女神等，除了裸背性感入鏡，也在浴缸裡秀出美腿，近兩小時的拍攝中盡現甜美性感。 陳妍希分享瘦身秘...

媒體報導，藝人Ella（陳嘉樺）最近喜歡邊看電視邊吃零食，晚餐後又愛吃雪條作甜點。 加上之前工作壓力大又太累，比較少去健身房，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！ 一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也...

Pinterest或是Instagram上美妝保養達人擺放整齊的化妝品常常令你羨慕，但放眼望去自己的眾多瓶瓶罐罐卻亂成一團、找不到自己要用的東西嗎？ 愛美、愛保養的女孩們經常都有收納的困擾，化妝保養品到底該在擺哪裡總是令...

小時候一定常聽長輩說「多吃魚才會變聰明」，有不少媽媽為了讓孩子考出好成績，在考試前一天的晚餐，多準備好幾道魚料理，讓小孩祭祭五臟廟同時「補」一下腦袋，看隔天考卷上能不能多爭取個幾分。 但是，魚肉真的如傳說中這麼厲害嗎（這...

為了讓小寶貝擁有最好的營養，越來越多媽咪選擇哺餵母乳，就是希望孩子能夠長得好，長得強壯！ 但是，對於沒有經驗的新手媽咪來說，哺乳過程不僅辛苦又煎熬，面對惱人的奶水不足問題更只能望而興嘆，卻找不出解決辦法。 中醫師表示，想...

「肚子不餓」「沒時間」讓許多人省略了早餐。不過，這樣不但令人不到正餐時間就肚餓，還容易在午餐時吃太多，或是便祕，反而形成易胖體質。 所以推薦大家，不用花費太多時間，即使不餓也吃得下的「早上一水果習慣」。筆者這次要介紹大...

俗話說：知己知彼，百戰百勝。在愛情中若想要贏得勝利就必須先瞭解男人、猜透他們的祕密。 以下是５個關於愛情的冷知識，適時地斟酌參考，能幫助你贏得在愛情中的勝利，但不論這些研究結果是否準確，畢竟愛情是以兩人的信任為基礎，假若...

藝人昆凌產下她和周杰倫的寶貝女兒「小周周」將近3個月，產後迅速恢復身材，令粉絲大呼「完全不像生過孩子！」 媒體報導，昆凌靠著餵母乳、吃豬腰（腰子）來瘦身和調理身體。中醫師指出，豬腰本身熱量偏高，對於瘦身幫助不大，主要作用...