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台灣約每42分鐘就1人罹患大腸癌，而容易被忽略導致大腸癌警訊的是大腸瘜肉，大部分的大腸息肉初始都是良性的，但隨著時間的日積月累，不良的飲食習慣(低纖、高脂、高熱量、少蔬果)、便秘、致癌物的長期誘導，息肉就可能演變成癌症。...

肩膀痠痛、卡卡久未癒？當心！恐是旋轉肌受傷釀禍！1名40多歲的男性維修技師，過去就常覺得肩膀痠痛緊繃、肩膀活動卡卡，因稍做休息就能舒緩而不以為意。直到年前，工作量大增，不僅疼痛感加劇，甚至連手臂抬起都有困難，睡覺時壓到更...

「駝背」是最常見的不良姿勢，如前所述，胸大肌和背肌失調是造成駝背的主要原因。肌肉不動就會逐漸萎縮，而其中最容易萎縮的就是「起立性活動肌」。該肌肉主要負責維持人體的位置和姿勢，不太會產生大幅伸縮活動。而肌肉長度若不改變，就...

「坐好月子，健康一輩子！」相信這句話對於華人婦女來說，一點也不陌生！坊間也流傳不少關於月子期間的禁忌，飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法。不過，產後婦女其實非常需要補充膳食纖維與維生素C，而蔬果正是獲取上述營養素的重...

在冬天進補大補帖中，常會使用四物湯、四神湯，甚至十全大補湯入藥膳，感覺「穩妥當」！四物湯也不再只是女性的專利，忙碌臉色蒼白、容易疲惓的男性也適合食用；而四神湯也不是大人獨享的補帖，其實，有過敏體質的小孩子也可適當食用；至...

【核心提示】：許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。 女性氣血不足的主要症...

早上喝杯豆漿，午餐吃幾塊鮭魚，下午吃少許堅果，休息一下再喝杯茶……這種吃法不但營養健康，還有助降低壞膽固醇。 根據美國健康網站《Prevention》推荐降膽固醇好食物，精選出6種提供給大家參...

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！ 想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。 番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，...