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許多孕媽咪懷孕期間最關心的問題，莫過於孕期該怎麼吃，才能給寶寶滿滿的營養。 有網友提問：「懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？」各個懷孕階段分別該補充什麼營養，才能讓寶寶健康長大，讓營養師告訴您。 營養師謝馥如表示，懷孕後...

瘀青的經驗人人都有，但是，未必人人都懂如何正確處理，甚至使用錯誤的方式處理瘀青、血腫，結果反而導致腫脹惡化、延後復原時間。 調查：40萬的小學生每月瘀青上身 從小就熱衷投入棒球運動，今年將第五度擔任U23世界盃及世大運...

月經快來了好煩躁，生理期間更暴怒！ 為了改善心情和經痛，許多女生喜歡吃點巧克力，甚至認為月經期間不易發胖，吃甜食不用太緊張。 中醫師提醒，吃巧克力的當下雖然心情很好，等到一段時間，血糖下降之後，卻會讓情緒更不穩定！ 而且...

寶寶，不要急！現代人追求效率，但孕育孩子卻快不得，若準媽媽腹中的胎兒受到刺激，迫不及待跑出「人體育嬰房」，成了早產兒，未來成長將比一般孩童更艱辛，可能需常常與病痛奮鬥。 根據統計，每年早產兒比率將近1成，晚育和煙害都是原...

「腋下贅肉」並非上了年紀者的專利，許多 20∼30 歲的年輕女性也有同樣的困擾。 若不是在炎熱的夏天穿上無袖上衣，平時我們很難察覺漸漸累積在腋下的多餘贅肉。 其實，「腋下線條」正是打造完美身材曲線的關鍵之一，不容...

海帶又可以稱做素食者的魚油，含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA)，抗發炎、降低血脂、抗血栓、降血壓、改善免疫力、保護視力、增加記憶力、改善憂鬱症、預防癌症。 海帶營養豐富，適量食用有益健康。 海帶的營養素 海帶含...

生殖能力衰退原因 營養不足。 毒素過多。 運動不夠。 生殖器官慢性發炎。 （圖片／天下文化提供） 看診多年，我發現高科技業（如：臺灣的竹科和美國的矽谷）生育率是最低的，有些人怎麼都生不出來，即使生出來，也有很高比例有健...

營養師最了解食物營養和健康，他們都不吃的東西，你還會吃嗎？ 英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國營養專家邦德(Helen Bond)提出7種她根本不碰的食物，包含看似健康的泥狀果汁「冰沙」(smoothie...