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馬鈴薯，一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物它是美國青少年最常吃的「蔬菜」，青少年每天最常吃的蔬菜中有31.2%是馬鈴薯產品及相關製品（包括薯條與薯片）這是由美國路易斯安那州立大學針對13-18 歲青少年進行的飲食調查的發現...

平常容易被忽略的手臂，很可能變成「byebye肉」（蝴蝶袖），出現晃動感強烈的鬆垮肥肉。 想要擺脫惱人的byebye肉，不妨跟著體適能指導員Nia，進行鍛鍊手臂的3個動作吧！ 平時使用到上手臂肌肉的機會較少，若沒有特別鍛...

現今過敏的人口逐漸增加，並且成為了重要的公眾健康問題。 事實上，根據估計，超過二千萬名法國人有過敏困擾，不可說不驚人。 這個數目，與二十年前相比，不僅多了一倍，還有逐年增加之勢。過敏所造成的影響有多種，從皮膚輕微搔癢至氣...

誰說「運動」一定要跑健身室？還要又跑又跳才算數？ 如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆！ 比起完全沒在動，不如從日常生活下手...

（網上圖片） 孩子絕不是長大就好！目前就讀小學一年級的悅嬣，當年在媽媽懷孕28週時就出生，出生時體重1040公克、身高37公分，是個極低體重早產兒，雖然出生時、1歲和1.5歲時的身體狀況良好，但2歲定期追蹤回診時卻被發...

打破情緒的循環 有時候，壞情緒的開端是來自於孩子做了一件令我們困擾的事，也許是孩子無理取鬧、或是他打了弟妹，父母若是在這時候以情緒化的方式處理，那麼孩子也會跟著有情緒，孩子的情緒牽動著父母，互相影響，這樣就啟動了情緒的惡...

一覺醒來，脖子卻卡住動不了，稍微轉個頭就痛得呼天搶地？ 落枕求診的病患增多，常見原因除了睡姿不良之外，久坐打麻將、愛當低頭族、窩在沙發看電影馬拉松，以及長途開車等習慣，也都是禍首或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿...

都說上班族無時無刻不處於壓力大的狀態，但是到底壓力來源是什麼，你真的知道嗎？ 你知道精神上的壓力，也連帶影響到你的大腦、腸胃等器官嗎？上班族更需要好好照顧腸胃，才不會讓它在關鍵時刻失調。 胃痛的部位準確來說是「上腹部」，...

脾胃經值班時，人體內的陽氣都已經完全生發起來，等於有了充足的運作工具。 人體就需要抓住這個時機，補充一些食物，因為有陽可以化陰了。 食物相對功能來說，就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣，最能有效利用。 辰時：...