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（網上圖片） 早前介紹了防止腦部老化的「飲食習慣」、「身體與頭腦的使用方法」以及「提高注意力在耳朵或眼睛的使用上，鍛鍊腦部的方法」。 最後，除了上述方法以外，還要整理出日常生活就能簡單辦到的「有益於腦部的2大習慣」，並...

現今女性多晚婚，加上乳癌發生年齡低，年輕女性一旦罹患乳癌，總會擔心是否會造成日後生育問題？ 在已經治療或處於治療後的追蹤期，無論是否會復發轉移，對想要受孕的女性而言，都會擔心曾經接受化學治療，是否會影響胎兒的健康？ 一...

探討睡眠的重要性之前，我們必須先了解睡眠的結構： 一晚的睡眠是由不同睡眠深度循環交替出現的睡眠狀態構成，包括淺層睡眠期、中層睡眠期，以及深層睡眠期。睡眠的進行通常是從由淺入深開始，進行到深層之後會依序再回到淺層期，然後再...

好處1／人際關係變好 讚美有認同、給予好評、肯定、褒獎、稱頌等意義。我們不難想像，讚美的話語能如何讓心裡充滿快樂、喜悅與安心。 讚美的相反，則是挑出缺點、責備、怒罵、貶低、否定等。這些行為會讓心靈萎縮、不安、焦慮、喪失...

懷孕代表家中將有新成員，為了確保新生命能夠平安、健康到來，網路上謠傳了許多關於備孕前的禁忌，包括「孕前不能照X光」、「有咖啡癮者應快戒除」，甚至「寵物應與孕婦隔離」等傳言，引起準爸媽們恐慌，但上述說法真的正確嗎？且聽婦產...

有些寶寶的先天氣質比較容易畏縮焦慮，有些則是後天環境與帶養方式所影響。寶寶如果比較容易分離焦慮，媽咪要更有耐心，漸進式讓寶寶養成安全型依附關係。 本文教你正確認識分離焦慮的優、缺點，並分享該如何改善這種情況。 如何緩解...

乍聞美國喜劇泰斗羅賓威廉斯（Robin Williams）在舊金山家中去世的消息時，我正在聆聽電影「The Secret Life of Walter Mitty（白日夢冒險王）」 原聲帶裡由Jose Gonzalez ...

飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、避開「食品」，才是健康飲食的最高指導原則。 不知道有沒有讀者看到本篇的標題後，心想：「這人瘋了嗎？他應該是假扮的醫生吧！」別急別急，請耐心看下去。 脂肪長久以來被認為是...