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避孕藥的避孕效果高達99.9％，是許多女性避孕時常使用的方式之一。 不過，網路謠傳：「避孕藥除了避孕外，還可以治療痘痘、緩解經痛、改善經前症候群，但是，長期服用可能會導致不孕」。 避孕藥除了避孕外，真的有這麼多功效，還是...

孩子到底要睡多少？一個孩子到底要睡多少，長期以來一直都沒有結論。這是第一次有正式的建議。 這裏的建議的時數，指的是一整天的睡眠總時數，日間與夜間睡眠通算。 每個人每天所需要的睡眠總時數都不同。時數主要是受到基因、環境、...

由於褪黑激素是在子夜時段分泌量最大（藉由視網膜感知環境中的光暗訊息，傳遞給松果體來製造），逐漸減少至天明。 因此如果晚睡，因為身處黑暗的時間縮減，褪黑激素的產量就會受到某種程度的影響。 根據一份學術研究《Urinary...

如果您真的對運動裹足不前，可不是這樣就算了！因為還有另一種簡單且隨時可行的方法，讓您每天輕鬆都能運動，那就是爬樓梯。 日內瓦醫院梅耶教授的研究團隊，針對上下樓梯是否有益於健康，進行了一項研究（Meyer et al., ...

滿滿一碗，集合各式海鮮的魚生片丼飯，不僅色彩繽紛誘人，其冰涼清爽的滋味，更成為不少人夏日開胃的優先選擇！ 不過，營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量，並謹慎挑選食用部位，才不會一不小心吃...

天氣冷颼颼，手腳冰冷是常見症狀。以中醫觀點，當氣溫驟變時，身體能量不足供應到四肢末梢，就會引起血液循環不佳造成手腳冰冷。 中醫師特別提供4穴道按摩，預防手腳冰冷。 氣溫驟降，年輕女性常有有手腳冰冷的困擾。 中醫師指出，手...

運動減重風氣正盛，但運動種類多元，你知道哪一種最燃脂嗎？ 許多人認為有氧運動是最有效的減重方法，尤其趁新陳代謝率最低的早上進行，可提高一天的整體代謝力，減重效果最佳。 不過，對於這些看似合理的觀點，新陳代謝科醫生卻有不同...

吃起來香甜、綿密滑順奶酥麵包，甜中帶鹹的熱狗、火腿麵包，看了讓人口水直流。 有網友提問：「減肥不能吃麵包嗎？」愛吃麵包又想減肥的人，難道就必須將鬆軟的麵包列為減重黑名單嗎？ 讓營養師為您解答。 香甜可口的麵包，正在減肥...