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13歲少女，每天晚上9點上床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打瞌睡，成績也因此下滑。 簡介 這是一種...

最近有一個爸爸抱著兩歲多的小男孩來門診看病：「醫生說他有黃濃鼻涕，鼻塞又鼻涕倒流，所以是鼻竇炎，要吃兩個禮拜的抗生素」，爸爸聽到鼻竇炎感到十分憂慮，一方面擔心鼻竇炎很嚴重不容易治療，令一方面也擔心連續吃兩個禮拜的抗生素是...

咖啡是全世界最流行的飲料，其貿易量僅次於原油。 近年來，咖啡已被證實其健康功效，並發現其具有非常多的植化素，可鑑定出的植化素超過300種，如：咖啡因、綠原酸等對人體有益的物質。 所以，過去研究發現常喝咖啡的族群，其罹患糖...

如何製作美味的豆漿高湯？ 將豆漿製成高湯後，可以運用到煮麵、熬粥、蒸蛋、煮火鍋等方面，各式料理讓人食慾大開。 葷豆漿高湯 以豆漿作為高湯湯底，內含多種豐富食材，兼顧養生功效及口感。豬肉、雞肉的動物性蛋白質，和豆漿的植物...

想要成功瘦身，少吃多動是減重王道？其實，你只對了一半！ 健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。 同時，搭配適度的運動及訓練量，才能真正達...

用了保鮮膜更無法保鮮？ 親友聚餐，菜餚不小心準備太多，吃不完，許多人習慣用保鮮膜包覆後，放進冰箱保存，但是，網路流傳部分食物使用保鮮膜後冷藏，反而會助長細菌滋生、加速食物腐壞或營養流失的速度。 究竟，食物進冰箱前該不該使...

為什麼有的人只喝「零熱量」飲料、只吃低熱量食物，採取「低卡」飲食，卻仍然會導致身體愈來愈胖？ 還有的人拒絕吃米飯、澱粉 ，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？ 常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張遠離碳水化合物，就能讓...

今天吃早餐了嗎？ 許多職業婦女時間緊迫，經常在外購買麵包、奶茶等現成早點給家人食用。 不過，近年食物安全問題層出不窮，還是自己做早餐最安心！ 建議工作忙碌的媽咪，善用料理小訣竅和食材，就能在10分鐘內完成愛心早餐，給家人...