華人健康網

跑步說起來輕鬆，但是，為什麼有的人參加路跑，卻容易受傷？ 不是膝蓋疼痛，就是腳踝扭傷。 另外，有的人為了讓跑步能有效減肥，必需打造可以跑步的身體，也是關鍵，以及別忘了鍛鍊腳力，才能使跑步的距離與時間延長。 是否適合跑步...

（網上圖片） 新生兒應該多補充維他命D！ 兒科醫生指出，維生素D是維持身體鈣質的主要因素，如果小兒血液中鈣質不夠，可使骨骼組織變軟而罹患軟骨病，尤其是兒童在發育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形，甚...

每年夏天的季節來臨之後，就會有很多減重班的學員或是講座的學員問我，營養師請問每天要多喝水，那咖啡、茶、飲料能不能算水呢？ 市售的咖啡 98〜99% 是水，碳酸飲料的含水量約 90~95%，而茶大約 98% 是水。民眾常...

女人過了金色風華時期後，漸漸走向人生中的「更年期」階段，過程中除了常見的熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等不適症狀之外，「發胖」更讓絕大多數更年期婦女痛恨不已！如何才能繼續維持良好的體態？多喝豆漿有幫助嗎？且聽營養師怎麼說！ ...

秋冬季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，根據國內統計，平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。 國民健康署強調，中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外，平時牢記且落...

內湖傳出的四歲女童割喉案，聞者痛心。目睹過程的家屬，那份無法擺脫的一生的自責……活著的人，其實不會比較好過，而且很擔心接下來家屬可能有的PTSD問題，帶小孩出門，真的有很多需要注意的地方，以...

長期血壓失控，不僅會增加心臟病和腦中風的風險，甚至比一般人更貼近死亡。對此，醫護人員總是苦口婆心地呼籲民眾，要養成按時量血壓的習慣，但是您量對血壓了嗎？量血壓要測量左手還是右手呢？每個人的血壓標準值都是140/90 mm...

有痛風，就不能吃豆類食物？ 醫生指出，痛風是吃出來的富貴病，長期吃豆類及其製品，不會增加罹患痛風的風險，更不是造成痛風的主要原因，只要尿酸指數、體重控制得宜，痛風患者可以跟一般人一樣吃豆乾、喝豆漿。 痛風是帝王病　年輕...

甜柿香脆可口，現在正是品嚐甜柿的好時機！但聽說柿子如果與高蛋白海鮮類、肉類一起吃容易傷胃？ 營養師表示，柿子中的「鞣酸」與海鮮類、肉類等蛋白質的食物一起吃時，會與胃酸會產生交互作用，使食物在胃裡沉澱結塊，進而造成腸胃不適...

【她的心情故事】44歲的林小姐，平常公司家庭兩頭燒，加上工作壓力過大頻頻感冒，身體的抵抗力一下子下降，竟然罹患顏面神經麻痺。這突如其來的面子問題，讓已經心情鬱卒的她更加難過。除了左臉肌肉麻痺導致的顏面歪斜，也因為眼皮無法...