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上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，趙藥師提醒，若不加以改正這樣的錯誤行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！ 長期不吃早餐　小...

近年研究證實長期超時工作的「過勞」情況，容易增加心血管疾病的風險，甚至可能導致猝死，然而，解決過勞，光靠縮減工時或「一例一休」就行了？每個人的身體狀況不同，可以負荷的工作時數和壓力也有差異，不一定是天天工作8小時才可能...

水，占人體組成的70％，是身體進行循環、代謝和消化功能時不可或缺的養分，平時也有調節體溫、滋潤皮膚和潤滑關節的作用，因此「每天8杯水」被視為養生的必要條件。然而，中醫師表示，比起飲水量，更應關注的是：喝下肚的水，身體好...

（網上圖片） 說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原因。 影響食...

肥胖是全民公敵，但女性懷孕期間「體重過重」卻常遭忽視。醫師指出，生產前後體重控制很重要，一旦輕忽不僅會增加姙娠風險，更容易讓嬰兒與母親，陷入慢性疾病危機中，唯有均衡飲食、適度運動，才是避免姙娠肥胖最好方法。 台灣肥...

身為女性，對於防曬這門功夫早已是駕輕就熟，然而有時候出門還要長袖長褲加外套，真的覺得防曬又熱又麻煩…別擔心！以下要介紹的3樣小物，不但方便攜帶，更適合怕曬又怕麻煩的你！ 對抗紫外線！必備3大金鐘罩 1. ...

又到了醃漬的季節了，繼去年「日釀容器」單元，針對不同種釀製所需的器材做了完整介紹後，今年就來弄個「日釀食譜」單元吧，讓大家可以在家輕鬆的製作自家醃漬物！ 第一集就先來入門版的醃漬食譜吧！「梅漬番茄」，酸甜好滋味的梅漬番...

對於不少糖尿病患來說，常會有口乾舌燥、喝完水不久後又感到口渴的症狀！因此，坊間常會有不少人將糖尿病稱之為「消渴症」。想要有效改善糖友的口渴問題該怎麼做？專家表示，除了從飲食著手調控血糖外，適度飲用有止渴、利尿、平穩血糖...

坐在電腦前方，精神逐漸渙散，眼皮越來越重……下午兩點半開始，辦公室就不斷上演「點頭show」，許多上班族感到昏昏欲睡、精神不濟，工作效率大打折扣。專家建議，不如利用10至15分鐘，讓自己動一...