香港人本身很自律,很有公德心和道德觀念。近十年來,香港人健康意識越來越高,越來越注重飲食健康,例如不用味精和減少油鹽烹調等,現在戒煙的人也越來越多了。   其實大家都知道吸煙會危害身體健康,而且不單是影響自己健康,二手煙對家人的健康也有影響,雖然有一具銅皮鐵骨,但是五臟六腑的心、肝、脾、肺、腎還是肉做的。   相信不用多說..大家都害怕"地溝油"食物吧!其實我們可以將二件事對照一下,深入想一想,為了家人健康,為了自己健康,戒煙也已刻不容緩了吧?   戒煙有沒有秘訣?當然有!只要用對方法,就會事半功倍的!我有個朋友,一天要吸2包煙,現在他已經戒了!我問他什麼原因?他說很簡單,"就是珍惜生命,愛護家人,不讓家人吃到地溝油,首先就要不讓他們吸到二手煙!"。這精句令人腦袋一亮了!原來就是這麼簡單!

(圖片:照片拍攝於幾年前的一個端午龍舟嘉年華,照片上每一位男仕都很強壯健康)   

蔣爸爸對戒煙者的飲食建議:

•飲食宜素不宜油炸食品、太鹹或刺激味重的調料品,容易產生吸煙的欲望。14-30天內禁止吃油膩的食品,之後慢慢恢複正常飲食。   
•煙草中所含的尼古丁破壞維生素c,所以要補充維生素C。    
•吸煙會傷害肺葉,因此可食用含胡蘿卜素較多的蔬菜。如,胡蘿卜、紅薯、西紅柿、紫菜、菠蘿等,這類蔬菜可大大減少患肺癌的機會。
 

 

✦蔣爸爸•健康點✦ 戒煙秘笈