常說一人吃二人補，懷孕期需要為身體調補，經過社會的教育，孕婦大都會注意孕期體重增加不宜過多，但最近有研究顯示，增磅過少也有礙BB健康。適當的體重管理是必須的。
《Diabetologia》期刊最近刊登的一項研究顯示，孕期增磅太多或太少，有機會嚴重影響胎兒健康。
是項研究在香港進行，分析了905位媽媽及孩子，研究人員量度了參與研究的孕婦的增磅數據，對照Institute of Medicine’s(IOM) 指標。
研究指出，孕婦增磅如果超出IOM指標，會增加BB高血壓、胰島素抗性風險。抗胰島素的後果是長大後患上二型糖尿病風險提昇，BB也更可能預診出是巨大胎兒（macrosomia）。到BB成長後，BMI值可能會較高，從而引致心血管代謝風險。
至於媽媽，增磅過多有機會導致妊娠糖尿。
現代香港媽媽對過重都會比較在意，但原來增磅過少，BB同樣有機會增加BB高血壓、胰島素抗性風險。所以各位注重健康的媽媽，也不要以孕期不多增磅為傲。
根據IOM標準，婦女的最佳BMI值是18.5至24.9之間，所以增磅應該在25至35磅之內。在是次研究中，孕婦從懷孕到生產的體重增幅是22磅，41%體重增幅超過建議範圍，17%體重增幅低於建議。42%參與者的體重增幅在建議範圍內。
婦女在懷孕期間，每日需要攝取額外300卡路里，飲食需均衡，並從中吸取足夠微量元素。適量的運動有助避免體增加過多。
資料來源：《Diabetologia》
【孕期健康】孕婦增磅太多太少 均不利BB健康
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