白帶太多釀不孕？這些食物少吃點！

夏天氣溫高，不只身上悶熱，女生的私密處也很濕熱！「白帶」是很多女生都有的困擾，分泌物沾在內褲上，濕濕黏黏的感覺非常不舒服。中醫師提醒，白帶容易造成泌尿道甚至骨盆腔感染，大幅增加不孕的機率，一定要小心預防和治療。以下提供7個小叮嚀，教妳聰明甩開白帶！

正常白帶無色無味　有助精卵結合

白帶是陰道和子宮頸的分泌物，正常的白帶是無色、無臭、無味的，而且質地輕透、稀薄，只有在排卵期和月經來潮之前會大量出現，平常不應該造成困擾。白帶的作用在於幫助精子和卵子的結合，也能保持陰道口濕潤，具有保護的功能。

不過，許多女生平時生活習慣不良，導致白帶在不該出現的時候也來糾纏，私密處動不動就有濕黏的感覺，有些人就使用護墊保持乾爽，卻因此加重白帶問題而不自知。

很多女性都有白帶異常的困擾，不僅私密處濕黏不舒服，對健康更是有害。

白帶問題很普遍　熬夜壓力有影響

事實上，白帶可以反映女生的健康狀況。 中醫師張若偉表示，臨床經驗發現，有白帶困擾的女性患者，至少就佔了1/3，人數其實相當多。

一旦經常熬夜、壓力大，就會造成身體抵抗力下降，分泌物因此變得濃稠，發出臭酸味。顏色也從透明變成白色、黃色或綠色，這代表陰道或子宮頸受到感染。

抵抗力下降容易造成私密處感染，出現黃綠色、氣味酸臭的分泌物。

波及骨盆腔釀感染　不孕風險大增

由於陰道口跟泌尿道距離很近，陰道感染容易連帶造成尿道感染，出現頻尿、尿不乾淨、尿尿疼痛的情況。如果細菌隨著陰道往上跑，就會感染骨盆腔，甚至引起併發症。

張若偉中醫師提醒，骨盆腔感染不但不易治療，每感染一次還會提升不孕風險高達20%！另一方面，如果是在排卵期感染，身體的免疫力就可能將精蟲視為外物，加以排斥，產生「殺精現象」，降低懷孕的機會。

因此，無論是為了自己的健康還是能夠順利生育，白帶問題都一定要處理，千萬不能放任不管！

許多女生愛吃甜點，但過多糖分容易造成體內病菌滋生，建議少吃甜食，才能預防白帶異常。

維持良好生活習慣　減少私密處感染

從中醫的觀點來說，白帶異常是體內「濕氣過重、正氣虛弱」所造成的。除了透過中藥調理，也要從日常飲食和作息來改善，才能減少感染的機會。張若偉中醫師提供7個小叮嚀，提醒女生妥善保養私密處，甩開腦人白帶！

1. 少吃蛋糕、餅乾等甜食

很多女生都愛吃甜點，甚至把吃甜食視為一種幸福或是抒壓方法。但是，過多的糖分會使身體處於酸性環境，有利於病菌滋生，所以建議少喝含糖飲料、少吃甜點，才能預防私密處感染。

2. 少喝牛奶、少吃乳製品

從中醫觀點來說，牛奶和乳製品屬於「痰濕」之物，人體不容易消化、代謝，建議減少攝取量。

3. 少吃生冷食物

不是只有預防經痛才要少吃生冷食物，其實，生菜沙拉、瓜類、橘子、各式冰品等生冷飲食，都會降低身體的代謝能力和血液循環，廢物容易囤積在體內，對私密處和身體其他方面都有不良影響。

4. 避免久坐，多起身走動

許多上班族都有久坐的習慣，長時間坐著不動，骨盆腔血液循環不好，體內廢物容易往下沉積，無法排出，增加私密處的感染機會。

熬夜會造成抵抗力下降，使得私密處容易感染，因此女生一定要保持正常作息，拒絕熬夜。

5. 作息正常，不可熬夜

現代女性幾乎都有熬夜的習慣，容易降低身體的抵抗力。一旦抵抗力不佳，白帶異常就會找上門，而抵抗力又跟作息有非常大的關係，所以千萬不要熬夜。

6. 釋放壓力、不聊八卦

張若偉中醫師提醒，工作壓力、情緒壓力、道人是非、論人長短，這些在中醫來講都是「耗氣傷神」的事情，對身體有許多負面影響。因此，大家要學會抒解壓力，還要遠離八卦。

7. 避免經常灌洗陰道

不必要的灌洗會破壞陰道環境的酸鹼平衡，讓陰道更容易受到感染。另外，洗澡時也不要過度清洗外陰部，否則容易讓私密處變得脆弱。

8. 養成良好衛生習慣

注意每次性行為的清潔衛生，月經期間也要勤換衛生棉，就算血量不多也要經常更換。不建議使用棉條，以免把陰道「塞住」後更加悶熱、不透氣，成為細菌的溫床。