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健康
不想要新年變胖?這些糕點的熱量你要注意了,小心吃太...
隨著新年的到來,SIS們是不是一家開始期待收到紅包、享受美食了呢?然而,除了收紅包外,賀年糕點一定也是期待已久的部分吧XDD或許很多SIS們並不知道,這些美味的賀年糕點其實隱藏了不少卡路里,可能會讓你在短...
Tagsis
/ 2024-02-07
健康
日本模特身材為何都這麼苗條?瘦身秘訣大公開!新年面...
農曆新年即將到來,SIS們是否擔心自己在過年時會吃太多變胖呢?不用擔心,今天小編就來分享一些日本模特兒們常用的健康瘦身小技巧,讓你在享受美味年菜的同時也能保持身材! 分次咀嚼法 SIS...
Tagsis
/ 2024-02-05
健康
過年大吃也不怕!四個有效消減脂運動、牆壁皮拉提斯,宅家就能讓你甩掉油脂+安心吃年...
Tagsis
/ 2024-02-05
過年期間,我們女孩的減肥之路也不能中斷呀!尤其那些美味的年菜、零食當前,又怎麼可能管好嘴巴呢>< 要想過年大吃大喝不怕長肉肉,就要邊吃邊運動~今天就來分享幾個有效居家減...
健康
讓你年前輕鬆瘦下來!日本模特御用的「健康瘦身法」學...
農曆新年將至,是不是也有人開始在擔心自己的減肥之路會被打斷呢(笑)?不怕不怕!今天小編帶來幾招日本模特御用的健康瘦身小技巧,讓你邊吃年菜邊瘦身! 777咀嚼法從何而來? 曾有研究指出,吃飯的速度過快會令大腦無法即...
Tagsis
/ 2024-01-30
健康
物理治療師教你如何「改善肩頸僵硬痠痛」!原來是因為...
無論你是久坐的上班族還是每天勤奮唸書的學生,「肩膀」很可能都是你每天工作最勤奮工作卻總是最容易被忽略的部位了~超級瑪奇Maggie是一位物理治療師與皮拉提斯老師,今天要用一個簡短的教學,教會SIS們如何改善肩頸痠痛與圓肩...
Tagsis
/ 2024-01-16
健康
外表看上去比較多肉,比較壯實是實胖的特徵!虛胖的特徵對號入座!
高宜
/ 2024-01-12
很多女生也許會覺得自己肉肉的,但其實即使是胖也分為不同類型的胖!搞清楚實胖的特徵以及虛胖的特徵,看看自己到底是哪一種胖的類型吧! #實胖的特徵 外表看上去比較...
健康
瘦身+好肌膚一次Get!小紅書爆紅「四大健康蔬果汁...
喝蔬果汁對身體好一直是大家都知道的,但只要配料配不對,很容易還沒排便就先胖了一圈TˇT 以下小編就來為大家介紹幾款小紅書上被瘋狂討論度的蔬果汁♡ 火龍果+蘋果 火龍果本身就是一個非常養顏的一種水果,富含豐富的纖維質,...
Tagsis
/ 2023-11-21
健康
無意識瘦身小習慣,平時就別過得太放縱,減肥時才不會...
日常生活中,有很多習慣正在促使你慢慢變胖!導致你就算瘦了也會很容易復胖~減肥是一條長遠的道路,有些無意識的瘦身習慣如果趁早養成,對你實在是好處多多! 吃肉的時候會去皮 像是吃雞排的時候會將油膩的雞皮去掉,只吃白肉,吃...
Tagsis
/ 2023-11-13
健康
飲控還是瘦不下來? 「代謝慢的六大特徵」一次看.ᐟ.ᐟ你是否不小中標了?!
Tagsis
/ 2023-11-08
現代人壓力大,本來就已經很難瘦了~如果又加上代謝慢,豈不是成了呼吸都會胖的可憐蟲?快來看看六大代謝慢的特徵,你中了幾個? 睡眠品質不好 晚上總是很難入睡,但早上又特別容易醒來~...
健康
不是光瘦就會美!完美的腰臀比才是健身女孩們應該追求...
根據國外研究顯示,擁有完美的腰臀比吸引力就越高,恰到好處的臀圍甚至比胸圍跟吸引人呦~所以現在已經不推崇紙片人了啦~減重也不是越瘦就越好看,如果妳想要擁有完美翹臀,今天就來和大家分享美妝YouTuber Jess...
Tagsis
/ 2023-11-07
健康
泡腳別泡錯!睡前要當心、要避免爆汗?改善手腳冰冷、...
有誰跟小編一樣,到了秋冬就只怕「手腳冷吱吱」T3T 睡也睡不好、怎麼穿都不夠暖!這時候你就可以靠泡腳來讓血液順起來~尤其泡腳甚至還能夠加速瘦身呢!不過前提是你要泡的正確才行唷♡ 泡腳優點 泡腳的好處相當多,除了能夠加...
Tagsis
/ 2023-11-07
健康
「晚餐瘦身」四重點!原來不吃是不對的?!跟著做讓你吃的飽又不怕胖♡
Tagsis
/ 2023-10-25
女孩們減肥之路沒有一天會結束(苦笑)但晚餐這東西不吃可不行!只要好好遵循以下四大重點,吃得飽又不會發胖~還讓你絕對不用睡著還被餓醒XD 晚餐不能不吃 有人因為要減肥而不吃晚...
健康
想要擊退黑眼圈,護眼還有使肌膚彈潤年輕?這些食物一...
現代人因為長期使用手機、平板、電腦,無意識地滑啊滑就耗掉了大半天~但你可能不知道這些螢幕正侵蝕著你眼睛的健康呢~除了乾眼症之外,近視加深,睡不飽又導致黑眼圈怎麼樣也消不掉~這時候吃對食物就很重要啦~小編今天就要來分享哪些...
Tagsis
/ 2023-10-23
健康
早餐喝它就瘦!女明星必備「綠拿鐵」怎麼調?蔬菜量必...
雖然越來越接近冬天了,但瘦身之路可不能停呀!畢竟秋冬的衣服偏厚重,要是不小心長肉了穿起來可是會更臃腫(安堆!)今天就讓小編來告訴各位女明星都愛喝的綠拿鐵該如何調製,早餐一杯就讓你輕鬆健康瘦! 綠拿鐵是什麼? 綠拿鐵的...
Tagsis
/ 2023-10-11
健康
瘦腿小撇步!改掉這些「腿粗習慣」體態自然好看♡太常憋尿也上榜?!
Tagsis
/ 2023-09-28
雖然接近秋冬,但是有些時候還是會想穿上短裙、皮褲來耍辣吧(笑)而想要瘦腿除了運動之外,其實日常生活習慣也有影響唷! 快來看看有什麼需要注意的吧! 常穿緊身褲 太常穿緊身褲就...
健康
五個簡易的背部拉伸動作~漸漸地就改掉駝背的壞習慣!
你是否也有駝背困擾呢?因為這個習慣動作,整個人看起來總是很沒精神,還有點衰衰的~其實駝背除了體態不好看以外,長期下來還容易顯老呢~以下這些拉背運動,每天做三組,一個禮拜一定能看見改善~ 手肘向後擠壓 雙手先在胸前交叉...
Tagsis
/ 2023-09-26
健康
懶人想運動?趴地「滑手機瘦身」跟著做!拉筋、訓練、...
懶人運動可以多極致?這招趴地板+滑手機運動...絕對讓你天天都想做(笑)下了班回家吃飽只想滑手機?別只賴在沙發上!拿出你的瑜珈墊跟著到地板上來動一動吧~ 蜥蜴式 打開胸腔,改善圓肩駝背,緩解腰痛 天鵝式 ...
Tagsis
/ 2023-09-18
健康
懶人救星!不限時間、地點,日本有效瘦身「超慢跑」怎麼做?正確姿勢這樣做!
Tagsis
/ 2023-09-08
SIS知道在日本綜藝節目中爆紅的「超慢跑」運動嗎?這運動強調「慢節奏」和「低強度」,非常適合給下班後懶得去健身房、膝蓋受傷、不適合跑步的人減肥喔!尤其這運動沒有任何限制,只要有一雙...
健康
風靡日本的雞蛋減肥法~除了瘦身之外,還有說不盡的好...
你知道你天天吃的東西都和你的健康息息相關嗎?許多人為了減肥會刻意節食,卻沒有仔細選擇吃進去肚子的食物,因此許多看似四肢瘦瘦的女生,其實健康狀況一大堆呢!脂肪肝不再是體重過胖的人才會出現的,脂肪肝會提升中風、心肌梗塞等風險...
Tagsis
/ 2023-09-04
健康
吃對早餐、減肥事半功倍!「空腹燃脂」第一餐吃這些,...
就算要減肥,也不可以省略早餐喔!經過一個晚上的睡眠,我們的代謝正處於低迷的狀態,這種時候吃對東西就非常重要~尤其想加速燃燒脂肪,以下這五大食材就非常適合當成你每天的第一餐♡ 先喝水 起床後空腹喝首先可以喝300~...
Tagsis
/ 2023-09-01
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捲捲薯條強勢回歸!減肥、飲控也能吃?!營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖!
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戴隱眼為了好看?如何正確使用隱形眼鏡,愛美也要愛護眼睛,小心長期的不良習慣會導致損傷
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人手一件的寬褲怎麼搭?一秒變身時尚達人!教你精通寬褲搭配技巧,讓你擁有大長腿
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毛孔粗大上妝都很明顯?找出毛孔類型再對症下藥,從此臉部變的平坦光滑,素顏也不怕
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很努力減肥了怎麼體重還是不會掉?不要再相信這些減肥迷思,瘦身沒有捷徑,必須嚴格執行才有效
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連假不想出門可以做什麼?宅在家也精采!4項宅家不無聊清單,讓你連假不出門也可以過的很充實
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