壹時 Yesnews

（網上圖片） 早前介紹了防止腦部老化的「飲食習慣」、「身體與頭腦的使用方法」以及「提高注意力在耳朵或眼睛的使用上，鍛鍊腦部的方法」。 最後，除了上述方法以外，還要整理出日常生活就能簡單辦到的「有益於腦部的2大習慣」，並...

探討睡眠的重要性之前，我們必須先了解睡眠的結構： 一晚的睡眠是由不同睡眠深度循環交替出現的睡眠狀態構成，包括淺層睡眠期、中層睡眠期，以及深層睡眠期。睡眠的進行通常是從由淺入深開始，進行到深層之後會依序再回到淺層期，然後再...

好處1／人際關係變好 讚美有認同、給予好評、肯定、褒獎、稱頌等意義。我們不難想像，讚美的話語能如何讓心裡充滿快樂、喜悅與安心。 讚美的相反，則是挑出缺點、責備、怒罵、貶低、否定等。這些行為會讓心靈萎縮、不安、焦慮、喪失...

乍聞美國喜劇泰斗羅賓威廉斯（Robin Williams）在舊金山家中去世的消息時，我正在聆聽電影「The Secret Life of Walter Mitty（白日夢冒險王）」 原聲帶裡由Jose Gonzalez ...

筷子係我地日常生活中經常使用的家居用品，筷子的發明令我地係用餐方面大大減少麻煩。 隨著社會進步，就連筷子都開始講求外觀，市面上出現各式各樣嘅筷子，鮮艷嘅顏色、雕花、彩色漆、卡通人物公仔等等。 其實呢啲外表好睇嘅筷子係會對...

飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、避開「食品」，才是健康飲食的最高指導原則。 不知道有沒有讀者看到本篇的標題後，心想：「這人瘋了嗎？他應該是假扮的醫生吧！」別急別急，請耐心看下去。 脂肪長久以來被認為是...

●乳房自我檢查 1.面對鏡子，雙手下垂，檢視兩側乳房是否對稱？外觀有無凸起？凹陷？乳頭濕疹？ 2.左手上提至頭部後側，右手手指併攏，依下列方式用手指指腹按壓檢查左乳有無腫塊；然後再右手上提，左手檢查右乳。 3.從乳頭開...

夏天到了，經常從事以下這些行為可能造成分泌物變多，私密處搔癢的困擾：喝冰飲、狂吃冰淇淋、吃大量的生冷食物(西瓜、水梨、西柚、火龍果、奇異果、蘆薈、生魚片、大白菜、苦瓜)，易導致身體的濕氣加重長期熬夜，抵抗力下降，更要小心...

網路上近來流傳一則訊息，宣稱多數癌症患者都是酸性體質，平時多吃鹼性食物，像是紅酒、茶、綠藻等可以改變體質，甚至達到防癌、抗癌的作用。 訊息中還指出，過度攝取乳製品、肉類等酸性食物，血液會傾向酸性、不利健康。這些內容是否屬...

吸煙危害健康，呢句說話相信連3歲小朋友都知。而二手煙嘅危害係比吸煙者更為嚴重。如果吸入二手煙會增加肺癌機率、記憶力下降、引發小朋友哮喘病、肺炎、咽喉炎、耳部炎症、冠心病、影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎發育異常、導致不孕...

（圖片來源：businesstoday） 天氣熱呼呼，每天從冷氣房進進出出，室內與室外溫差很大，如果外面走得很熱，汗沒有擦就馬上進入冷氣房，或者身體很熱時，還沒有降溫就猛喝冷飲，或沖冷水、吹冷風、冷氣等，這一些錯誤習慣...

人嘅一生會有1/3時間係床渡過，床褥嘅好壞直接影響人嘅睡眠，亦直接關係到人嘅生存品質同生活品質，最先受到影響嘅係注意力、專注力、精細操作能力、思考及記憶力，學習效率及創造性思考力會顯著減退。 而當睡眠嚴重不足時，有可能會...

便便不通好難受？其實，只要吃對營養素，想要腸道暢通、擺脫便祕困擾並非難事！ 日本腸道菌專家表示，尤其是，屬於維生素、礦物質一員的8種微量元素，更是維持人體腸道機能正常運作，不可或缺的重要關鍵！ 別小看「微量元素」！人體...

步入夏天係滋生蚊蟲嘅高發期，吸血都算了，最慘嘅係咬完之後嘅痕，有時搲完皮膚受損痕癢都唔會停。 點解蚊咬會痕呢？因為蚊蟲含有抗凝血劑嘅唾液注射入人體，體內嘅免疫系統會釋放組織胺嘅蛋白質來對抗外來物質，而呢個免疫反應引發咗咬...

廚房係每個家庭烹飪美食嘅地方，抽油煙機係現代廚房不可缺少嘅傢俱之一。但廚房油煙係不知不覺間成為咗危害人類健康嘅隱形殺手。 廚房油煙有咩危害？又有咩方法去減少油煙呢？裝修佬話你知。 廚房油煙的危害 　　 　　 數據顯示，...

在馬桶上蹲半天，「嗯嗯」卻還是解不出來？ 現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；若平時又未適度攝取充足蔬果、水分，恐將使便祕問題如影隨形。 不過，日本瑜珈老師表示，想要擺脫便祕不適，適度從事6招瑜珈動作，就是...

猜一猜，什麼水果最補鐵？ (1)櫻桃 (2)葡萄 (3)蘋果 (4)木瓜 解答： 發現了嗎？其實這些食物鐵質含量是差不多的，因此，就用維生素C來做比較！為什麼要比較維生素C呢？因為含有高維生素C(75mg Vitam...