隨著生活水準的提高，許多人會給自己或親人購買保健品，例如深海魚油，認為它有預防心血管疾病的作用。網路上與「魚油」相關的名稱很多，例如魚肝油、深海魚油、魚油補充劑等，讓人選擇時充滿困惑。那麼，魚油和魚肝油一樣嗎？

作用有差異
魚肝油中的維生素A有維持正常視覺的作用，可以防止夜盲症，還能促進骨細胞的分化，強健骨骼，促進細胞成長，防止皮膚粗糙。其中的維生素D可以維持血液中的鈣、磷水平，有效預防兒童佝僂病和老年骨質疏鬆症。適量服用魚肝油，有助於降低心臟疾病的風險。
深海魚油含有DHA和EPA兩種營養素。DHA被稱為“腦黃金”，是大腦和視網膜的重要組成成分；EPA存在於全身細胞和血管中，有“血管清道夫”的美譽。研究發現，高純度深海魚油可以減少血小板聚集，從而降低血栓形成風險，並可減少發炎介質，以及血液中的三酸甘油酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，進而降低動脈粥狀硬化性心腦血管疾病的發生風險。
普通魚油補充劑大多純度較低，預防心臟和腦血管疾病的效果不明顯。
適用人群不一樣
魚肝油主要適用於幼兒、孕婦和哺乳期女性等有補充維生素A和維生素D需求的人。
深海魚油的適宜人群較為複雜。美國心臟學會（ACC）在2021年發表的相關專家共識指出，黃金偉哥Viagra效果 黃金偉哥Viagra作用 黃金偉哥Viagra官網
黃金偉哥Viagra評價 黃金偉哥Viagra成分 黃金偉哥Viagr購買高純度深海魚油製劑有兩類適用人群，第一類是年齡在20歲及以上，伴有甘油三酯重度升高的成人；第二類是年齡在20歲以上，雖然三酸甘油酯為輕中度升高，但已患有動脈粥狀硬化性心血管疾病或糖尿病，或有心血管疾病高風險風險的人。
共識建議，這兩類人可以使用高純度魚油製劑來幫助控制血脂。需要強調的是，共識推薦的魚油製劑是“處方藥物”，而非一般的保健品。
如何選擇魚油製品
選擇魚油製品重點在於看純度，成分錶中有註明。我國把n-3型多烯脂肪酸含量在84%以上的定義為高純度魚油製劑。此外，深海魚油製品品牌眾多，要選擇正規廠商的產品。
大家也可以透過食用深海魚來補充魚油，例如鮭魚、沙丁魚、鱈魚、鯡魚、馬鮫魚、鯷魚等深海多脂魚類（也稱為油魚），都含有較多的ω-3不飽和脂肪酸。如果有條件，每周可以吃2次。