表現：
1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，隻好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠質量差:許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難:輾轉難眠，入睡時間比以往推後1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
5、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
預防失眠：
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。2、建立有規律的日常生活制度，保持人的正常作息規律。
3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
7、限制白天睡眠時間，老年人得了失眠怎麼辦呢?老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
