早洩的原因，早洩看什麼科？6方法提升性能力超有效
早洩的原因，懷疑早洩應看什麼科醫生？
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醫生都是男人，明白大家總會有些尷尬的「懷疑隱疾」，其中一個較常見的就是「早洩」（學名︰射精功能障礙，英文︰premature ejaculation，簡寫︰PE），我早前連登開Post 談「早洩」，意外引來不少查詢，覆Post都覆到手軟！
早洩的原因不一定是生理問題
醫生聽過很多男士誤以為早洩是先天性問題，但事實並非如此，早洩是「有得醫」的，而主要原因分為3大類︰
1. 缺乏血清素
維他B 是製造血清素的其中一種成份，維他B不足自然會影響血清素的水平。
2. 過份刺激掌管射精的神經
雄激素過高、甲狀腺亢奮、前列腺炎、糖尿病都會刺激射精相關神經，加快射精速度。
3. 勃起功能障礙
除了生理因素，焦慮是早洩的其中一個主要心理成因。值得一提，抑鬱症以及一些精神科藥物則會導致另一個生殖問題 — 勃起功能障礙。
勃起功能障礙患者需要比常人更多刺激才可以令陰莖變硬，繼而加快射精，另外有些人會為了完成性愛過程，迫自己「有始有終」，為自己增加無形壓力，最終演變為焦慮而加速射精。
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懷疑自己早洩應看什麼科醫生？
其中一個「巴打」留言表示自己試過去專治性功能障礙的診所，去到填問卷，再用部機檢測龜頭敏感度，然後醫生告訴他身體正常，提議他多做運動，性交時不要太緊張。
不過，根據ISSM在2014年提出的指引，未有提到「用部機檢測龜頭敏感度」這個程序，醫生則建議大家去看專科醫生找出真正原因。
我建議大家有懷疑的話可以先去看泌尿科，多數是男醫生（有網友擔心女醫生診症會出現尷尬情況），如想節省金錢可以試下排公立醫院。
醫生在「連登」透露自己是以公立醫院精神科醫生身份解讀網友問題，有些網友不明白︰為何精神科又關早洩事？
其實答案與上一段內容有關，焦慮可能是早洩其中一個原因，私家精神科醫生會作出專業判斷，告訴你的性生活困擾是否由心理問題引致。
自慰（俗稱︰打飛機）會否幫助改善早洩問題？
在做愛之前一段時間「打飛機」的確有一定效用，但請注意這不是標準治療方法(Standard Treatment)，醫生建議在自慰時可以嘗試stop start technique，即是當感覺到快要射精時就忍住，停一停再重新開始。
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提升性能力 6 運動學起來！
6 種運動提升性能力
有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，以下將為您介紹 6 個能夠幫助性愛的運動。
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1. 凱格爾運動防早洩助高潮
此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle)，除了能改善尿失禁問題，也能幫助女性緊實陰道，避免陰道鬆弛，達到更滿意的高潮，男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。
運動方式很簡單，想像主動暫停排尿的動作，用力緊縮骨盆底肌群(暫停排尿)，持續3秒後，放鬆3秒，以此為1下，10下為1組，建議一天至少進行3組訓練。隨著肌肉力量增強，可以提升每次緊縮肌肉的時間，達到更好的訓練效果。
不過，有研究顯示，近半數的人動作都可能作錯，一般來說，女性如果將手指放入陰道，應該要有被拉起的感覺，而男性做對的話，則會有陰莖提起的感覺。
2. 重訓練肌肉也增性慾
重量訓練可以幫助增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外，重訓也能夠促使身體分泌睪固酮(Testosterone)，是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。
3. 有氧運動練心肺
任何會讓您心率提高、感覺喘的運動，都能增進血流，對性生活很有幫助，例如：快走、飛輪或跑步等運動都很適合，如上述所提，有氧運動能提升血流量，不僅能夠降低男性勃起障礙的機率，也能提升女性的性興奮感。
4. 游泳促進血流人不老
學者發現，年紀約60歲且習慣游泳的人，他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。此外，游泳除了增進血流外，也能加強耐力、改善柔軟度和力量，還能減輕壓力，幫助他們擁有更好的性生活，此外，減肥的效果也能防止性慾的降低，預防勃起功能障礙。
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核心和腹部運動必練
5. 核心和腹部運動必練
幾乎任何運動都需使用到核心肌群，當然也包括了床上的運動，腹部和核心的肌肉更是在性愛中，最常被使用到的肌肉。棒式(Plank)、仰臥起坐、捲腹(Crunch)等，都是很好的動作。
6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉)
將雙腳、雙手、上背和頭貼地，將臀部上舉，停留2秒後放下，重複8~12次，總共3~4組，這個動作能鍛鍊到臀大肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌群)，能提升整體的耐力和柔軟度，不論偏好傳統傳教士或女上男下的姿勢，這個動作都扮演了重要的角色。
以上運動除了在身體層面能有助於性生活，其實很重要的還有雕塑身形的效果，當身材更緊實、精壯時，人的自我意象或自信都會提高，更是理想性生活中不可或缺的一環。
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