一說到早泄對于每個男人都不陌生，對于早泄的定義大相徑庭，但對于早泄的原因相信不同的人會說出自己不同的原因。

 

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有的人屬于丁丁過于敏感

有的人屬于身體素質太差

有的人屬于撸管太多下體疲憊

有的人屬于對另一半沒有幹勁

有的人屬于自我控制力太差導致

每個人都會有自己不同的因素構成....

    所以早泄是男性生理障礙中，最常見但也最不易改變的症狀，即使你平時是時間持久性很強的男性，相信你也會遇到過陰溝翻船，快速繳槍的情況。

由此我們可以得出這樣一個結論：

早泄不是單一的，並不是你經驗夠豐富，日常體質夠好，下面夠不敏感就可以不早泄。

因為男性的下面最大的特征就是一個巨大變量，它受很多因素所影響。

那麽如何能讓早泄減少

如何控制丁丁的狀態呢

掌握以下三點，減少早泄的核心要點

早泄第一性原理 — 人人都會早泄

很多兄弟最大的問題在于總是覺得早泄就是不行，早泄就是自己技不如人。

實際上文我已給大家介紹過，即便持久性很強的男性也會出現早泄。

所以首先我們要意識到早泄並不是什麽難以啓齒的事情，偶爾的出現純屬偶發情況，不必慌張，找到自己當天早泄的主要原因是什麽。

即便現在你的早泄已經很明顯了，已經進入不可救藥的程度，越是這時越不要灰心，更不要澆滅自己的精神意志。

要知道男人只有能有性能力，才是一個身體完整的男人，不要讓自己活得失去男人本身的意義。

提升早泄知識 — 挖掘自己早泄習慣的因素

很多兄弟為什麽走上早泄的不歸路，起初就是缺乏性知識，缺乏對男性生理的了解，甚至對這方面的知識帶有避而遠之的心態，帶有偏見和狹義思維覺得自己根本用不上，永遠不需要自己身體好得很。

最終因為忽視生理知識，最終把自己折騰到這一步來。

但是現在認知到問題所致還不算晚。

要知道每個男性的體質不同，早泄的情況也不一樣，實則導致早泄的因素也不同。

比如：有的男性是因為從小，很少跟異性接觸，性知識掌握的少，性經驗缺乏，導致自己不知道該如何掌握床上的節奏，從而導致早泄。

有的男性是因為自己長期看刺激性的影片，沒事就愛刺激丁丁，經常手淫不停，一天折騰下面好幾次，自身的丁丁受損，導致丁丁無法持續勃起。

有的男性是因為遇到一個經驗豐富的異性，對方性格強勢沒有耐心，給予男性很強的心理負擔，自己也準備不充分，導致草草收場。

還有的男性就是日日激戰，導致身體疲憊，營養能力跟不上，出現了早泄。

關于早泄的原因，在以往的文章也有詳細的介紹，把自身的根本問題抓出來然後對症調理，才能真正抓住問題的本質。

知行合一 認清問題 付出越多 回報越大

在余老師以往的讀者咨詢中，遇到最多一個類型就是不能認清事實或能認清事實，但總是想著能不能更小的投入去改變的人。

要知道男性問題是可以通過滋補來調理，但究竟能不能達到自己更佳的程度，更大區別在于自身的自律和更全方面的調整。

如果你愛打飛機導致早泄，你依然不控制這個頻率，那麽也依然無法轉變早泄的情況。

如果你缺乏性經驗，看到女人就膽怯，不增加實戰經驗，那麽還是難以控制節奏。

如果你的對象長期對你不耐煩，你內心對她始終有恐懼感，那麽也很難完全改變現狀。

改變早泄現狀實則就是完全認清自身的情況，甩掉自身的心理包袱，專注一致的建立信心和目標，更自律、更有經驗、更善于跟對象交流達成共識、更深度受女人的喜歡等都是減少早泄概率的因素。

3個小運動，降低早泄

丁丁捏擠法

早泄比較嚴重的兄弟，可以試試這方法，在伴侶陪同下，堅持一段時間的訓練。

①用手刺激丁丁，直到準備射精；

 

②女方把拇指放在系帶，食指中指放在另一面冠狀溝緣處，從前向後施加壓力；

 

③突然放松手，緩解射精的緊迫感；

 

④如此反複，每幾分鍾捏擠一次。

 

鍛煉PC肌

這是陰部的一組肌肉，在蛋蛋到菊花之間，做個收縮的動作，就可以感受到它的存在了。

訓練時，像控制中斷排尿的感覺，收緊PC肌維持幾秒，然後放松幾秒，開始時每天做幾分鍾，之後慢慢增加時間和次數。

適當裸睡

當你睡著時，丁丁會不自覺勃起，受到被子床單的摩擦，習慣以後，能降低丁丁的敏感度，延長時間。

而且，裸睡還能降低睾丸溫度，提升精子質量。