優質的性生活應該是什麼樣的？有人說，應該做到心理和生理上水乳交融；也有人說，必須要獲得高潮。這些說法都對，但不全面。目前公認的優質性愛包括以下方面：從兩情相悅開始，有充分溝通、愉悅的前戲，並且有堅硬持久的勃起作為基本保證，一番雲雨之後，雙方都能達到高潮--這才是令人滿意的性生活。美國斯坦福大學一項涉及多個國家的研究發現，近35%的女性和15%的男性缺乏規律性愛的欲望，感受不到性快 感。其實，他們並不是絕對的性冷淡患者，可能隻是沒有好的習慣，如果能養成一些好的習慣，性愛快感會大大提升。
我們都不想自己的性功能下降，所謂預防大於治療，日常生活中這些事要多做。另外，如果真的不幸出現了問題，我們要知道的是引起性功能下降的原因是有很多的，所以先要搞清楚自己屬於哪一類情況。那麼男人如何做到讓人羨慕嫉妒恨的持久戰鬥力？面對自己早泄的問題我們還要明白一些事情，我們差不多每三個成年男人裡，就有一個受不同程度的早泄困擾。79%年輕人早泄都與心理因素或龜頭敏感相關，真正伴有器質性病變的隻占早泄的很少一部分。
由於年輕人缺乏經驗及對性的正確認識，他們自卑、敏感、焦慮，甚至缺乏自信，久而久之就形成了早泄。因此，要采取一定的方法，如暗示、轉移或厭惡療法等，矯正一些錯誤的性觀念，消除焦慮，進而達到初步治療的效果。具體註意以下幾個要點，多數早泄會離你而去。
要充分相信自己的性能力：早泄會使女人的性要求得不到滿足，所以早泄的年輕人會感到很內疚、很無能，如果連續出現幾次早泄，不少人就會開始擔心自己的性能力，這種擔心對於性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。早泄並不說明你的性能力有問題，而是由於你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。我們可以用艾尼森噴劑來提升我們的信心。
不要擔心早泄會發展成為陽痿：早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。疲勞、過於興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數早泄是可以避免的。
不要擔心自己的身體：很多人一出現早泄就懷疑自己腎虛，於是到處購買各種補藥，聽信江湖遊醫的謊話，結果經常補得鼻孔出血、牙齦紅腫，出現上火現象。其實絕大多數人什麼都不虛，根本沒有必要進補。現在很多醫院宣稱一種所謂的“玉柱背神經阻斷術”可以治療早泄，事實是歐美國家早就禁止使用這種手術，原因是很多早泄患者因為采用了這種手術導致徹底喪失了性功能。
男女雙方多進行交流：性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個良好的信心。如果你出現了早泄，你的女人就是你最好的醫師，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的女人交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。
面對很多的重度早泄男人如何做到讓人羨慕嫉妒恨的持久戰鬥力？今天著重介紹一下治早泄簡單快速的方法護行為調理方法。行為療法的目的，是學習體會自身情感和感覺來控制自己身體可以提高控制射溢的能力，鍛煉身體就如同全身掃描一般，能夠讓你明確在過夫妻生活時是否需要收縮肌肉，從而控制射溢。在使用艾尼森噴劑的同時堅持行為練習，能夠從我們的心態到我們的丁丁都增強十分的信心，能夠讓我們保持充分的戰鬥力，下面就來介紹一下調理方法的詳細步驟：
擠捏療法：“擠捏”技術是治療早泄的經典方法。是通過一種擠捏手法，使玉柱在受到刺激的情況下控制射溢，重新建立較高的射溢“閾值”，讓玉柱逐漸耐受較強的性刺激。
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采取男性仰臥位和配偶半坐上位，對患者玉柱進行按摩刺激或過夫妻生活，當患者有要射溢感覺時立即停止刺激或過夫妻生活，配偶用拇指和其他指頭夾住玉柱龜頭部，拇指壓在玉柱系帶處約3～4秒，如此擠壓，半分鐘後射溢反射消失。也可用拇指和食指夾住冠狀溝處，力量以患者感到輕度疼痛為佳，直到射溢欲望減退為止。然後再繼續進行夫妻生活，每天練習4～5次，可以提高射溢閾值，達到治療早泄的效果。
回春法：古代道教中流傳的壯陽健身法，散見於各類養生文獻。《修真演義》記錄了一套玉柱鍛煉法，《易筋經》中也記載了類似的下部行功法。通過按摩玉柱，增強玉柱對性興奮的耐受力，達到治療早泄的目的。防治陽痿、遺精，攝護腺增生等男性疾病。重度早泄的男士在最初的階段肯定忍不住，那麼同樣先噴上艾尼森延時噴劑來增加抵抗力，然後再進行鍛煉刺激並能加強做愛時玉柱的硬度，促進玉柱的再生長。具體方法如下：
1、以左手掌心覆於小腹之上，右手拇指和食指環握玉柱，其餘三指托住睪丸，然後左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針揉動睪丸81次。再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。
2、用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數越多越好。
3、兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。
男人特別在意自己在性愛方面的能力，相信有很多女性都有本難念的經，性愛還沒開始呢，男朋友的就已經準備繳械投降了，由於早泄對的危害極大，因此了解早泄的相關知識，對我們發現疾病以及治療疾病有很大的意義。需要指出的是早泄是男性最為常見的性功能障礙疾病，已經成為世界各地泌尿外科和男/科臨床診療中最為常見的疾病之一。早泄的臨床表現主要是射溢過快。改善早泄除了上面推薦的采用非常優質的艾尼森噴劑配合行為鍛煉方法，我們還可以采取一些小的行為來改善自己。
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控制興奮度：一般在進行性生活的過程中，會分為4個階段，即興奮、持續、巔峰、消退，男性如果想要延長自己的性生活時間，在不同階段的時間可以采取不同措施，在興奮期做一些提高性欲的事情，在身體被挑逗起來時進行性生活，可以讓持續階段更久一些。
勤鍛煉：性功能和肌肉力量有著密切關系，在平時勤鍛煉，多做肌肉鍛煉，深蹲加深大腿肌肉力量，坐在椅子上時不妨下意識用力收縮會陰部肌肉，從而提高生殖器官的控制能力，也能增強性功能。
放松自己：都說壓力大會影響性生活，在進行時如果要一心兩用會導致性生活不完美，甚至會提前結束性生活，因此進入性生活狀態時拋開腦中所有事物，讓身體完全放松，並且全身心投入，想象自己現在在做的事情，並且刺激大腦能延長時間。
我們知道，射得快或者早泄是很多男性的煩惱，其實，性生活過於持久對部分男性和其伴侶來說可能不是什麼好事。一場完美的的性生活還是要合適才好。
