攝護腺是男性生殖系統中的一個重要器官，其主要功能是產生和儲存精液。隨著年齡的增長，攝護腺往往會出現一些問題，如攝護腺增生、攝護腺炎等，因此，保護攝護腺非常重要。

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長時間坐著不動

現代人的生活方式越來越習慣於長時間坐著，比如上班、開車等。然而，長時間坐著不動會壓迫骨盆區域，使得攝護腺充血，容易引起攝護腺炎和攝護腺增生。因此，為了保護攝護腺，建議適當調整坐姿，避免長時間坐著不動。



過度性生活

過度的性生活不僅會對身體造成疲勞和損傷，還會對攝護腺造成一定的傷害。過度性生活會讓攝護腺長時間充血，加重攝護腺的負擔，長期積累也可能導致攝護腺增生等疾病。因此，保持適度的性生活頻率對於攝護腺的健康很重要。



飲食不當

飲食不當也是導致攝護腺問題的重要因素之一。飲食中過多的辛辣、油膩食物和酒精會刺激攝護腺，導致攝護腺充血和發炎，加重攝護腺疾病的癥狀。因此，建議平時註意飲食衛生，多食用清淡、富含維生素和礦物質的食物，尤其是多吃蔬菜和水果，有益於攝護腺的健康。

那麼在日常生活中，我們該如何保護攝護腺呢？

堅持做好3件事，保護攝護腺周全！

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註意飲食，增加膳食纖維攝入



飲食是保護攝護腺健康的關鍵。應該避免過多的高脂肪、高蛋白、高糖等食物，這些食物容易造成身體內炎癥反應，對攝護腺產生負面影響。相反，應該增加膳食纖維的攝入，例如各種蔬菜、水果、全麥面包等。這些食物中含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於預防攝護腺疾病。

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經常運動，保持身體健康



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運動可以幫助消耗多餘的脂肪，減少炎癥反應，從而有助於保護攝護腺。特別是那些需要大腿肌肉協調的運動，如騎自行車、遊泳、慢跑等，對攝護腺的保護作用尤為顯著。此外，適當的運動還可以提高免疫力，減少感染的風險。

多吃天然“腺王”，保護攝護腺健康

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許多天然的草藥和食物都有保護攝護腺的作用，據《金匱要略》中記載，帝杞散中所含有的人參、牡蠣、芡實、覆盆子等藥材對護腺、助陽皆能起到很好的作用。

現代研究證實：其富含豐富的微量元素，蛋白質，其中含有一種特殊的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，具有補陰益陽，提高雄性激素，也是有利於攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹，對攝護腺起到養護作用。

常見使用方法：每次一包（約10克左右），用開水沖服即可。