男女睡前刮身上此處100下，疏肝理氣，緩解失眠多夢，預防乳腺增生
大人有大人每天要忙的事情，小朋友有小朋友每天要忙的事情。雖然每個人每天專註的事情不一樣，要忙碌的事情不一樣，但總歸是每天都會有成就感。
不同的是，小朋友雖然每天有需要專註和忙碌的事情，但是他們的休息和調理的時間是充足的，當天所消耗的能量可以通過晚上的睡眠補充回來。
而大人就不同了，每天除了工作還要處理自己生活上的一些事情。生活上的事情處理完了，還有人際關系，傢裡一些人的事情。如果結婚了，還要處理自傢寶貝的學習等情況。在好不容易能夠閑下來的時候還想在玩玩手機。
在這樣忙碌的生活中，這些事情幾乎占據了自己一整天的時間，基本上擠不出來什麼時間去好好的照顧自己的身體。導致自己的身體真的開始出現一些問題的時候才想起來要去檢查和調理自己的身體，但這個時候多少是有一些晚了。就算我們平時再忙，總歸是能夠在睡覺前抽出來一段時間的，在這個時間裡，做一些能夠對我們身體的產生益處的行為。
不知你最近有沒有覺得或者你的朋友或者同事跟你說過，你自己的精神狀態看上不是特別的好，氣色也不如從前。或者你有沒有覺得自己的臉色有些泛黃，沒有之前的紅潤。經常會有口幹舌燥、小便泛黃、眼睛發幹的情況，而且覺得自己最近總是容易發怒，控制不住自己的情緒。
這些情況都是肝臟開始變得不太好。肝火比較旺的表現。這些問題的出現都和自己的生活作息有關，一個人若是沒有好的生活作息和生活習慣，身體總有一天是會出問題的。晚上的時間本應是休養生息的時間，若總是在個時間去幹其他的事情，時間長了，身體總歸是受不了的。
這個時候可以通過睡前在大腿根和膝蓋之間來回刮推，對身體起到一定的消火的作用。來回的刮推可能會讓這個地方比較的疼，可以在這個地方塗抹一些身體乳或者其他有潤滑作用的東西。時間久了，對大腿還有一定的減肥功效。
睡眠可能是平時大傢不太會註意的地方，有的時候很晚還不睡覺，隻是覺得自己不困，就想再玩一會，結果玩著玩著就天亮了。但是，這種行為對我們自己身體的傷害是非常大的。不說別的，晚上睡不好或者幹脆就沒有睡，肯定會影響到第二天的學習和工作的狀態的。
可能年輕人或者在上午的時候大傢都還沒有什麼感覺，覺得很精神。但是到下午的時候就會熬不住了，會變得非常的困，控制不住的想要睡覺。學習的效率和工作的效率都上不去，有的時候可能還會連累小組裡面的朋友。
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雖然有的時候不是我們不想睡，而是躺在床上，就算閉著眼睛但腦子是清醒的，就是睡不著。這個時候，我們可以在每天睡覺前，用梳子多梳梳頭。因為在梳頭的時候，可以比較有效的去刺激我們頭部的穴位，疏通經絡，祛瘀活血。如果覺得用梳子比較疼的話，也可以用自己的手指頭，動作要盡量柔和緩慢一些。
乳腺增生在乳腺疾病裡面算是發病率最高的一種，更是女性比較頭疼的一個問題。乳腺增生會引起很多不良的現象發生，比如乳房會感到很疼、乳房裡面會有腫塊、月經會出現失調、情緒也會變得比較容易急躁。有一部分的人還會有草黃色或者棕色的液體從乳頭處溢出來。
引發這種情況的因素，一個是不好的生活習慣，還有就是飲食上的不良習慣。還有可能是因為精神上受到了一些刺激，影響到了身體中的內分泌功能，從而導致出現這樣的情況。
這樣的情況，大傢肯定都不希望發生在自己的身上，所以平常的時候，我們可以通過側推法、直推法或者振蕩法按摩自己的乳房，來達到預防乳腺增生的目的。當然，在按摩的時候要註意不要使勁，身體也要處於放松的狀態。
