落枕好難受！台中光田骨科嚴可倫醫師指出，造成落枕的原因有很多，可能是因為睡姿不良、長時間不正確的坐姿或站姿，導致頸部肌肉長時間收縮，雙效犀利士 印度雙效犀利士 雙效犀利士哪裡買 雙效犀利士副作用 超級犀利士 超級犀利士哪裡買 超級雙效犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士心得 超級犀利士ptt或是睡覺時在溫差大的環境下吹冷氣，使得頸部肌肉過冷，也可能是頸椎小面關節錯位或甚至感冒引起的發炎都有可能造成。
嚴可倫醫師也教大家「怎麼避免落枕問題」，首先，選一顆適合自己的枕頭吧！正常情況下，每個人每天會有6小時以上躺在枕頭上（如果長期睡不到6犀利士5mg 犀利士5mg哪裡買 犀利士5mg每日錠 犀利士5mg購買 印度犀利士5mg 印度犀利士5mg每日錠 印度犀利士 犀利士5mg效果 犀利士每日錠 犀利士5毫克小時，那又是另一個嚴重的問題啦！），一個合適的枕頭可以提供適當的支撐，減少落枕的風險喔！
那枕頭要怎麼挑呢？嚴可倫醫師分享4個訣竅：
第一確保支撐力：
選擇枕頭時，一定要確保高度和形狀能夠提供適當的支撐。簡單來說，就是選可以讓頭頸部保持自然姿勢的枕頭，避免那種過高或過低，或一躺下去就塌下去的枕頭。
第二選擇高度：
正躺的時候，脖子不要太向前彎（頂太瘋）也不要向後垂（頂不夠）。側躺的時候，頭部能和背部的脊椎成一直線。
不過，每個人對高度跟硬度的喜好不太一樣，以自己實際躺起來覺得舒適為主喔！
第三選好清潔的：
選擇一個容易清潔和維護的枕頭也是關鍵。有些枕頭樂威壯 樂威壯哪裡買 樂威壯購買 印度樂威壯 印度樂威壯levifil 印度樂威壯哪裡買 印度樂威壯購買可能具有可拆卸和可機洗的外套，這樣更容易清潔。另外，也可以考慮防菌或抗過敏的枕頭，以減少對灰塵和其他過敏原的敏感反應。
用過才知道：
前面有講到，每個人對枕頭的偏好可能有所不同，因Cenforce馬牌 印度威而鋼鐵 印度威而鋼哪裏買 印度威而鋼效果此建議在購買之前查看有關退貨跟試用期 的說明。這樣可才有足夠的時間試用枕頭，確定它是否符合你的需求和舒適度。
