大家好,歡迎來到小看美食分享篇。據2022年初步數據統計,我國已有3億以上的人存在睡眠障礙。有的人是前半夜入睡困難;有的人是前半夜入睡容易,後半夜醒來睡不著。出現這一現象,應盡快解決。
但盡量不要隨便吃藥,尤其是安眠藥,常吃有依賴性,對身體有影響。若是失眠症狀比較嚴重,還需看醫生諮詢治療。一想就硬華佗神丹 威而鋼瓶裝若是症狀比較輕,只是偶爾現象,小看建議喝這三樣安神助眠湯,喝著美味,對身體還有益。
無論失眠症狀嚴重不嚴重,小看都建議大家經常喝這三樣湯,常喝對身體有幫助。具體製作過程已整理如下,請大家盡快翻閱學習吧。
一、龍眼山藥紅棗湯
1、原料:
山藥120克,龍眼肉80克,紅棗5顆
2、調料:
冰糖適量
3、製作過程:
(1)山藥削皮、洗淨,切小塊;紅棗洗淨。
(2)水煮開後加山藥、紅棗。
(3)待山藥熟透、紅棗鬆軟,將龍眼肉加入。
(4)待龍眼肉的香甜味滲入湯中即可熄火。
(5)酌量加冰糖提味即可。
提示:山藥削皮後要泡入檸檬水中,否則容易發黑。沒有新鮮的龍眼肉,也可以選用龍眼乾,效果一樣。
二、百合綠豆涼薯湯
1、原料:
百合150克,綠豆120克,涼薯1個
2、調料:
鹽3克,味精2克,雞精3克
3、製作過程:
(1)將涼薯洗乾淨,去除皮,切成均勻的大塊;再將百合泡發。
(2)將所有原材料放入煲中,以大火煲開。
(3)轉用小火煲15分鐘,加入調味料調味即可。
提示:將所有原材料放入煲內,以大火煲開,轉小火煲好後,再將百合放入略煮,可以保留百合的清香味,有助於增加食慾。
三、杏仁核桃牛奶飲
1、原料:
杏仁9克,核桃仁20克,牛奶200毫升,蜂蜜適量
2、製作過程:
(1)將核桃仁與杏仁放入清水中,洗乾淨,與牛奶一塊倒入燉鍋內。
(2)鍋內註入適量清水後,將燉鍋置於武火上燒沸,轉小火續煮18分鐘熄火。
(3)待牛奶微涼後加入蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
提示:牛奶不要煮太久,也不能加果糖,因為牛奶在加熱狀態下能與果糖反應,產生有毒的果糖氨基酸,對人體有害。
【結語】以上三樣安神湯的做法,大家學會了嗎?各位家人們,若半夜醒來睡不著,千萬別扛著,去選一樣安神湯熬著喝,製作簡單,喝著又美味。今天的美食分享就寫到這裡了,若感覺此文對您有幫助,記得轉發和收藏哈,有什麼個人見解,也記得留言,小看期待回復大家的留言。各位家人們,咱們下期再相聚。弘安藥局主要銷售印度學名藥,性功能障礙預防和治療的男性保健產品,以及改善女性性冷淡和夫妻之間調情用的催情助興產品。網站鏈接:https://hungans.com 客服賴ID:wenwen966 歡迎您來咨詢!