許多事業心強的男性，忙於進取，往往忽略了健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，青年時期的男性，一般來說健康狀況良好。性生活不注意衛生、酗酒、抽煙、經常熬夜等等。您可知道，實際上，從20歲左右，衰老的過程就開始了，如果不注意健康投資，等到你感覺到健康不如以前時，已經不能扭轉衰老的進程了。
男性青春期如何保健？ 保健要注意哪些？
等您開始意識到自己應該減肥時，已經不容易了。從20歲開始，您的肌肉強度和肺功能也開始下降。從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果您多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在您的體內。到70歲時，身體的所有功能將下降到現在(20歲)的三分之一。因為大部分的變化是由於活動減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動。
要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。保持健康應該從現在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使您有一個健康的身材。鍛煉的關鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。
從現在開始，每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，
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持之以恆的威力。生命在於運動，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運動，就可以減緩肺活量下降的速度。到了70歲再做深呼吸，怎麼也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什麼健康投資開始得越早越好的原因。
從30歲開始，您會發現，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現了。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，注意保持皮膚濕潤，因為皮膚有乾燥的傾向。
從30歲開始，聽力開始下降，也許你不相信，因為現代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實不然，有人90歲還聽力正常。
在青年時期，健康投資的重點是：
*堅持鍛煉;
*繼續保持青少年時期養成的良好的健康習慣;
*不抽煙;
*保護皮膚不受太陽暴晒;
*少喝酒;
*如果開車，遵守交通安全規則;
*定期做身體檢查;
*堅持安全的性生活;
*學會處理生活、工作中的壓力。
*注意飲食健康;
青春期是一個人生長和發育發生重要變化的時期，因此在日常生活中註意青春期保健，如積極參加體育活動，提高身體素質等，青春期的男女生心理會
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發生很大的變化，常表現為從初期的與異性疏遠，到逐漸願意與異性接近，或對異性產生朦朧的依戀，這些都是正常的心理變化.青春期的男女同學要正常交往，建立真誠的友誼.同時在青春期要養成良好的生活習慣，避免一些不良嗜好，杜絕菸酒，吸煙喝酒都會對身體造成很大的危害.
