水是生命之源，是人類生存所必需的物質，也是身體細胞必不可少的構成物質，水參與人體的消化吸收以及各個臟器的正常運行，參與人體整個新陳代謝過程。
人體尿液和汗液中都含有大量水分，隨時為身體補充充足的水分，才能維持正常體液平衡狀態，一旦出現缺水，身體各個臟器就會因過度缺水而面臨功能下降，甚至衰竭。
人體內的水分只能維持3~5天的時間，一旦超過這個時間沒有及時補充水分，很可能因為嚴重缺水而降低生命活力。
但是現在多數年輕人並不喜歡喝白開水，多是選擇各種口味的碳酸飲料或者喝茶水。
喝茶可是公認的養生飲品，經常喝茶確實有很好的保養功效，而白開水又是純天然的飲品，多數人疑惑，經常喝茶水喝，經常喝白開水的人，究竟哪一種更健康呢？
【長期喝茶的人】
每天開門七件事，「柴米油鹽醬醋茶」。
雖然茶在其中排在最後一名，但對於多數人來說卻是必不可少的，近幾年更是越來越多的養生人士，將飲茶與健康的關係看的越來越緊密。
據現在研究發現茶葉中含有350多種化學物質，比如鞣酸、VA、VC、VB等。飲茶確實能給身體補充一定的微量元素，在一定程度上預防某些疾病的出現。
研究表明飲茶還能降低人體血液黏稠度，防止血栓形成，降低血液中膽固醇含量，防止血管硬化，增加高密度脂蛋白含量，有效預防心血管疾病的發生，在抗衰老和提高免疫力方面也有不錯的效果。
多喝茶水，在一定程度上還有消炎殺菌的功效，讓人產生興奮感，消除疲勞，增強記憶力等功效。
【長期喝白開水的人】
白開水是我們平時喝的最多的食用水，雖然寡淡無味，極其普通，但卻是人體必不可少的，對機體具有非常重要的調理作用。
從中醫養生學來講，白開水屬於中性物質，給身體適當補充水分，可將體內的陰、寒、濕、毒帶走，通過尿液或者汗液的方式將這些雜物排出體外。所以白開水在中藥學裡面成為百藥之首。
晨起空腹喝上一杯溫熱的白開水，對身體百益而無一害，尤其是中老年人，晨起空腹喝水，可以有效稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，減少血栓等心血管疾病的發生。
對於年輕人來說，因為晚上睡眠過程中，體內水分因生理上的散發而減少，晨起會出現口乾口苦的現象，這時候喝上一杯水，可有效解渴，還能促進排尿，體內的雜物和毒素排出體外，使肌膚變得光滑細膩。
長期喝茶和長期喝白開水的人，誰的身體更加健康呢？
看到這裡，相信大家對喝茶和喝白開水的好處都已了解清楚，那麼究竟喝茶健康還是喝白開水更健康呢？
如果要問兩者，哪一種對身體更健康？能說喝白開水有喝白開水的好處，喝茶有喝茶的好處，究竟哪一個更好？要根據自己的體質和愛好來選擇，當然在喝的過程中還有一些注意事項。
1、不要喝濃茶
上面我們說到喝茶讓人產生興奮感，濃茶更使人的興奮度過度增高，對心血管系統神經系統會造成不利於刺激和影響，尤其是本身患心血管疾病的人群，喝完濃茶以後很可能會出現心跳過速，甚至心律不齊的情況。
2、睡前不要喝茶
眾所周知，睡前喝茶很容易影響睡眠質量導致入睡困難，嚴重影響第2天的精神狀態，尤其是本身患有神經衰弱或失眠症狀的人，更應格外注意，晚上睡覺之前儘量不要喝茶，但是白開水也應減少攝入。
3、進餐不要大量喝茶
多數中老年人吃飯的時候喜歡喝茶水，但是經常這樣喝茶水會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，尤其是喝奶製品的時候，也不能同時喝茶。
這是因為茶水中的茶鹼和丹寧酸會與奶製品中的鈣元素相結合，形成不溶於水的鈣鹽，並排出體外，大大降低奶製品的營養價值。
4、不要過量飲水
對有些人，除非極度口渴的時候才會去喝水，一次性飲用大量的水，如果飲水過量的話，血液就會被充分稀釋，滲透壓降低，還會滲透到各個細胞內部，使細胞因水分的補充而腫脹，很可能出現水中毒，易出現全身肌肉疼痛和痙攣。
5、不要喝生水
小時候在炎熱的夏季，到極度口渴的時候，就會把嘴放到水管上，直接喝生水。
但是今天要告訴你，千萬不要長時間喝生水，因為自來水中的氯氣可以和沒燒開水中的殘留有機物相互作用，長期如此很可能會誘發癌症機率，比如膀胱癌和直腸癌。
