常言道「寒從腳起」，人體的腳底有很多的神經穴位，如果腳暖不熱，那麼全身就容易感到寒冷，尤其是冬天，很多人不管穿多厚的衣服都感覺到冷，抵抗力下降更容易感冒。
更好地改善這種情況，很多人在晚上睡覺的時候會選擇穿著襪子入睡，這樣不僅有助於提高入睡的速度，而且會改善失眠、多夢等情況。
有的人覺得這是一種保暖的入睡方法，晚上提高睡眠質量，也可以預防寒氣從腳底入侵。有的人卻覺得這一種行為會影響身體健康，關鍵是因為襪子束縛了身體，有可能抑制血液循環，那麼晚上穿襪子睡覺到底是好還是壞呢？
01
晚上睡覺穿著襪子，對身體是好還是壞？聽聽醫生如何說
首先要說明一點，穿襪子睡覺對身體有好處也有壞處。只要大家注意一些事項，一般對身體還是好處比較多的
對於本身體寒的人來說，氣溫降低之後，很長時間暖和，不過來不妨嘗試一下穿襪子睡覺，讓你的腳部更加的保暖，提高你的睡眠質量，從健康的角度來說，如果腳部長時間受涼長時間暖和不過來是會影響新陳代謝的。
對於穿襪子睡覺，會影響腳部血液循環的說法，太過於片面，我們平時所選的襪子大多是純棉的，透氣性比較強，而且比較寬鬆，它並不是一根繩子不會緊緊的勒住你的腳步，所以不會影響血液循環。
另一方面人體的角本身就有收縮和擴張的空間，並不會阻擋血液的循環，關於穿襪子睡覺會影響血液循環的這種說法，沒有任何的科學依據，如果大家實在擔心影響腳部健康的話，可以選擇一雙高筒寬鬆的襪子。
02
睡覺的注意事項你知道幾條？
睡覺前不要喝濃茶和咖啡
濃茶咖啡都屬於刺激性的飲料，在睡覺之前飲用會刺激人體中樞神經系統分泌更多的多巴胺，影響睡眠質量，難以入睡。
睡覺時不要蓋得太厚
隨著天氣逐漸轉涼，很多人晚上會蓋上厚厚的被子，但是太厚太沉的被子往往會給人一種巨大的壓迫感，身體本身就是在夜間修復，這樣會直接影響睡眠質量。
睡前半小時不要吃東西
很多人經常熬夜追劇打遊戲，不知不覺出現了飢餓感，但是這個時候往往會忍不住點外賣，其實在睡覺前半小時最好不要吃任何的東西，否則很容易加重腸胃負擔，而且也會影響你睡眠的質量。
睡覺前不要劇烈運動
無論白天多麼的辛苦，行動多麼的不便，晚上睡覺之前都不要做太多的劇烈運動，條件允許可以做一些舒緩的有氧運動，切記不要大量活動，否則就是增加身體負擔。
無論你選擇睡覺穿襪子還是不穿襪子，最終的目的只是提高你的睡眠質量，如果對你的深度睡眠有幫助，那麼就可以實行如果沒有任何的幫助甚至造成了一些負面的作用，那麼可以放棄。
