夏天睡覺不蓋被子?「熱像儀實測畫面」打破你的迷思!

酷暑難熬,有時候到了夜晚就算只是躺在床上不動還是會流汗,不開冷氣根本難入睡。那問題來了,這種天氣大家睡覺還會蓋被子睡嗎?一般人大概都會想已經這麼熱了怎麼可能還蓋被子,但韓國節目顛覆大家印象,發現其實夏天睡覺蓋棉被會有意想不到的效果!

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最近,節目《2TV생생정보》使用熱像儀實測夏天睡覺蓋被與不蓋被的差別。首先,雖然入睡後人體體溫會漸漸下降,但這個降溫還是遠不及夏天的高溫,而且體溫還是一樣高到不要不要的。

 

 

相反如果蓋上被子後,根據熱像儀的畫面,其實蓋上被子後溫度相對平均,甚至體溫比不蓋被子時還低!

 


 

據了解最主要的原因是棉被可以吸收你睡覺時排出的汗,讓它蒸發,散熱效果比不蓋被睡覺更好。


 

如果不蓋被子流出的汗排不掉變成「汗滴」反而更令人難受,這也是為何在熱像儀畫面下,蓋被子 (右) 的溫度反而較低。


 

除了天氣熱蓋被子,冬天更是要蓋被子,根據日本部落格《熟睡研究所》,其實正確有效的保暖方法應該是「三明治蓋法」。


 

先在床上舖一層保暖毛毯,接著人躺上去後再蓋上棉被,如此一來能夠把熱氣完整鎖在被窩裡。

 

為什麼毛毯蓋在身體下和蓋在身體上有差呢?這是因為毛毯是動物纖維或化學纖維,蓋在身上的確可以保暖,但大部分人通常只重視身體上方的保暖,卻忘了躺下時其實背部也需要照顧喔。


 

參考資料:Dispatch