達到無力距離太短是病嗎？2026最新改善方法與藥師評測

發表時間：2026年5月14日類目：男性健康

達到無力距離太短是病嗎？2026最新改善方法與藥師評測

本文由 MALE 藥局駐站藥師：许蓝方 Dr. Gracie Hsu 於 2026年5月13日重新修訂，確保醫學資訊與防偽資訊準確性。

正常健康男性達到的距離在20～60厘米，強壯的青年男性達到距離可達到1米。但隨著性能力的下降和年齡的增長，性高品質時的反應也會有退化的現象。男性達到的力量與距離逐漸減小、縮短，精液不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為達到無力。50歲以後男性的達到距離大約在10～20厘米，甚至更短。達到無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無達到感覺。那麼，達到無力距離太短是病嗎？要如何治療改善？

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什麼是達到？

達到（ejaculation），生物學基本術語，是雄性動物性行為時將精液射出的反射性動作。對於人類而言，達到通過生殖系統各部分的壹系列協調動作，由身體射出精液。包括兩步脊髓反射，初級中樞在腰骶段脊髓，其感覺沖動由身體龜頭的觸覺感受器傳入。達到的神經生理學僅有部分被了解。研究表明多巴胺能系統促進達到而血清素激活系統抑制達到。達到的主要神經機理是軀體的神經支配，但也包括陰部來自自主神經系統的神經和纖維。副交感神經的自主神經分支主要控制堅挺功能而交感神經和軀體的神經分支主要控制發射和達到。

什麼是達到無力？

達到無力是指男子在行房中情欲達到高峰而達到時卻沒有足夠的力量將精液射入女性的身體內的現象。從性生理角度講，達到越是有力性快感越是強烈，反之達到無力性快感就遜色，顯然性交質量就有所下降，因此達到無力可能會繼發性欲減退、困擾從而影響夫妻感情。

在臨床上達到無力是屬於達到障礙的，達到無力會降低男性的性快感導致男性性冷淡。達到無力也被稱為部分達到不全，它的特征是泄精正常而達到階段異常。患者的性高品質感覺降低，同時在達到時伴有的節律性收縮消失，但因為尿道梗阻而導致的達到無力患者，這種收縮仍存在。達到無力通常也是因為神經或尿道病變所致，壹般不會影響精子質量。

達到無力的原因

達到無力的原因大致上可分為生理性因素和心理性因素兩個方面：

生理性因素

主要是由於房事過於頻繁，造成支配達到有關的中樞神經負擔過重，不能很好的發布達到的命令，於是發生達到無力的現象，另外性生活質量不高、男方缺乏強烈的性興奮、或者在某種心理因素的作用下（比如害怕妻子懷孕、害怕房事給妻子帶來痛苦、顧慮自己身體有問題、擔心妻子對性生活不滿意等壹系列不良心理刺激），通過大腦影響到性活動的各個環節也會發生達到無力的現象。

達到力量和精液體積的減少，有以下幾種可能的原因：如頻繁達到會使精液體積減少；良性前列腺增生或任何尿道損傷(尿道狹窄、尿道內尖銳濕疣)可以使達到力量減弱；膀胱關閉不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在較弱的力量推動下，從尿道口排出。發生在前列腺切除術、交感神經切除術、廣泛盆腔手術後或服有某些降壓藥後均可能發生逆行達到。

使會陰部橫紋肌收縮力減弱的有神經系統的問題，也有些神經系統疾病引起的副交感神經的過度刺激，從而使外括約肌的收縮性增強。外括約肌的痙攣性收縮的作用和尿道梗阻的影響是相似的。還有壹種可能是脊髓損傷或交感幹的直接損傷，它們將造成與交感幹切除相似的後果，使尿道內括約肌不能象正常達到時那樣收縮。治療方法應對癥處理，如換用其他藥物，消除尿道局部梗阻等因素，可望改善達到力量。

主要是神經系統、內分泌系統存在某些病變。如大腦、脊髓存在病變就會妨礙達到功能的正常發揮；下丘腦、腦垂體、睪丸存在病變，就會影響性激素的正常代謝，而達到過程恰恰離不開性激素的作用，進而會影響達到功能的正常發揮。

心理性因素

心理性因素是引起達到無力的另壹個重要原因。其中敏感在導致達到無力中起到主要的作用。男性由於敏感，心理壓力非常大，每次行房時，往往不是在享受情感的快感，而是在努力避免出現敏感。但是越是努力，越容易出現敏感。由於思想負擔特別大，男性無法去體驗情感的快感，長此以往，情感並不能給自己帶來快感的獎賞，失落、痛苦夾雜在達到的那壹瞬間，快感慢慢消失。在行為學上，如果沒有正面積極的獎賞（這裏指的是性快感），那麽這種行為會慢慢退化，有力的達到行為會慢慢減弱，出現達到無力的現象。要改變達到無力的現象，那麽就要解決敏感這個根源，壹般采取漸進式溫和訓練法，根治敏感的同時，男性在情感中得到了快感的獎賞，慢慢恢復了對達到時對快感的期望，從而讓達到力度慢慢增強，這樣也根治達到無力。

達到無力要如何治療和改善？

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如果達到無力是出現在45—50歲以後出現這種現象，多是年齡造成的，不必太過擔心。如果35歲以前偶爾出現也沒什麽大不了的。要是頻繁出現達到無力直接影響著男人的正常生活，有些會導致夫妻之間感情的破裂，雖說達到無力不同於困擾之類的疾病，但它會讓妳的性生活受到影響，頻繁出現且伴有性欲減弱等現象，就要及時就醫了。以上狀況的出現，直接影響著男人的正常生活，有些會導致夫妻之間感情的破裂，雖說達到無力不同於困擾之類的疾病，但它會讓妳的性生活受到影響，所以男人要學會愛惜自己的身體。

1. 註意性生活方式

在性生活中尤其是臨達到時，要加快身體抽送和摩擦的頻率，加大幅度。房事中途，妻子可多刺激丈夫，以提高男方的興奮性。

2. 避免性生活過頻

或有意識地節欲，這是防止和克服達到無力的重要方法。

3. 消除各種不良的心理活動

房事時要"輕裝上陣"，不能有這樣或那樣的顧慮和擔心。

4. 不要食用辛辣、刺激性食物

飲食清淡有助於維持身體健康。

5. 註意身體的鍛煉

增強體質，預防疾病的發生。

6. 預防上要註意飲食

多吃壹些有有利於腎臟的食物，養成良好的生活習慣和飲食習慣。

改善達到無力的食物

金櫻子

在很多古代醫術中，金櫻子都被奉為治療遺精、泄精、困擾、敏感的良方，比如在《滇南本草》中有說道："金櫻子澀精遺泄。"而《明醫指掌》中也有雲："金櫻子膏——治夢遺，精不固。"

可能大部分男士對金櫻子這種果實並不是很了解，也從未見過、聽說過。其實，金櫻子別名又叫做燈籠果、山石榴、檳榔果、藤勾子、螳螂果等，具有利尿、補腎作用，同時還可以促進腸胃的消化和吸收，對抑制病菌的效果也非常的棒。

冬蟲夏草

據現代的醫學研究和臨床測驗，冬蟲夏草在補腎補氣方面效果極佳！它的補腎補氣功效主要體現在三個方面：1、能解除腎虛引起的神經內分泌病變的根本原因；2、能夠強身健體，補腎填精，實現補充腎動力的功效；3、可消除自由基在體內堆積造成的核酸、蛋白質連續損傷，從而改善腎虛、早衰的現象，恢復腎的活力。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

中斷排尿鍛練

由於男子的尿道下段和達到通道是共用的，而排尿時的壹些肌肉活動和達到時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松弛，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善達到的情況的。方法是：每次排尿到壹半時，中斷排尿，稍候片刻後再次排尿，如此反復練習鍛練。經過壹段時間的練習後，部份患者的達到力度是可以得到改善和提高的。