上班族最容易忽略的視力危機:眼壓上升與青光眼風險
許多上班族以為眼壓高是老人家的問題,但事實上,長時間使用電腦、壓力大、熬夜、咖啡喝太多,都可能導致眼壓升高,增加青光眼風險。
青光眼是一種「視神經逐漸被破壞,視野會越來越窄」的疾病,被稱為視力小偷,最大特點就是——初期完全沒有症狀。
等到發現時,往往已經造成不可逆的視野缺損。
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造成眼壓升高的原因包括:
熬夜使眼內循環失衡
壓力導致眼部血管收縮
長時間看螢幕使眼睛缺乏休息
咖啡因使眼壓短暫升高
遺傳體質
上班族保護眼睛可以從三點做起:
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第一,規律睡眠。
睡眠能讓眼部循環恢復,防止眼壓波動。
第二,避免長時間工作不休息。
每使用電腦 45 分鐘,抬頭休息 5 分鐘。

















