大腦也怕「孤單」？長期缺乏社交讓思考力下降
孤單不只是情緒問題，對大腦來說更是一種「慢性壓力」。研究指出，長期缺乏社交互動的人，大腦灰質體積會減少，尤其是與情感與記憶相關的區域。
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人類天生就是社交動物，語言、表情、情緒互動都是刺激腦神經的重要活動。當我們與人對話、傾聽或共情時，大腦會分泌催產素與血清素，幫助維持情緒穩定與神經健康。
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然而現代人長時間沉迷手機與網路社群，看似「聯繫更多」，實際上卻更孤立。久而久之，大腦的情緒處理能力下降，容易焦慮、悲觀，甚至增加失智風險。
想讓腦袋保持活力，真實互動比滑手機更有效。與朋友面對面聊天、參加社團活動、培養新興趣，都能刺激不同腦區協同運作。大腦就像肌肉，需要持續「使用」才能維持彈性。別忘了：快樂的人腦袋更健康。每天多一點交流，你的大腦就多一分年輕。
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